フカヒレスープ・スープ炒飯（中華）−ダイエット料理レシピ
フカヒレスープ・スープ炒飯（中華）：家のお手伝いが出来たらスープチャーハンで褒めてあげましょう。豪華なフカヒレスープだからサプライズ効果は大です。子供たちはまた喜んでお手伝いしてくれるかも。
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| 種類別主な項目 > 中華 > |
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家のお手伝いが出来たらスープチャーハンで褒めてあげましょう。豪華なフカヒレスープだからサプライズ効果は大です。子供たちはまた喜んでお手伝いしてくれるかも。 |
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| （3人分） |
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フカヒレスープ・スープ炒飯（中華）の材料*フカヒレスープ‥‥3人分温かいご飯‥‥お茶碗3杯 卵（溶いておく）‥‥2個 青ネギ（刻む）‥‥2本 ハム（みじん）‥‥3枚 油‥‥大さじ1/2 【A】 塩、鶏ガラスープの素‥‥各小さじ1 胡椒‥‥適量 * ふかひれスープのレシピをご覧下さい |
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| 上写真：子供たちもきっと喜んでくれるよ 下写真：完成！おいしそ〜！(^^♪ |
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フカヒレスープ・スープ炒飯（中華）のダイエットヒント テフロン加工のフライパンを使って油を少量ですむようにしましょう。 詳しくは →   ロースハムは1枚41kcalですが、ボンレスハムは1枚25kcalと低くなります。詳しくは →  ふかひれにはコラーゲンと呼ばれるタンパク質が多く含まれており、ダイエット中の肌のトラブルを改善してくれます。詳しくは →
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フカヒレスープ・スープ炒飯（中華）の作り方
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| 冷やご飯であれば電子レンジで温めておいて下さい。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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