フカヒレスープ・スープ炒飯(中華)−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
種類別主な項目 > 中華 >
フカヒレスープ炒飯の作り方

フカヒレスープ炒飯の作り方(レシピ)

フカヒレスープ炒飯の作り方です。フカヒレスープを作って、炒飯にかけましょう。フカヒレスープのゼラチン質やとろみが、パラパラした炒飯の食感とよく合います。あんには豚肉も入っているので、コクのある中華スープです。
(3人分)
フカヒレスープ炒飯の作り方 ふかひれスープ‥‥3人分
温かいご飯‥‥お茶碗3杯(400g)
溶き卵‥‥2個分
青ネギ(小口切り)‥‥2本
ボンレスハム(みじん切り)‥‥3枚
オリーブ油‥‥大さじ1/2
醤油‥‥少々

【A】
鶏ガラスープの素‥‥小さじ1
塩‥‥少々
胡椒‥‥少々
上写真:子供たちも大喜び!(^^)!
下写真:つるん&パラパラの食感

● ふかひれ関連レシピ

ふかひれスープの写真ふかひれスープ
焼きおにぎりのフカヒレスープあんかけの写真焼きおにぎりのフカヒレスープあんかけ
ふかひれスープ雑炊の写真ふかひれスープ雑炊

フカヒレスープ炒飯の作り方のダイエットヒント


テフロン加工のフライパンを使って油を少量ですむようにしましょう。 詳しくは


ロースハムは1枚20gが39kcalですが、ボンレスハムは1枚20gが24kcalと低くなります。詳しくは


ふかひれにはコラーゲンが多く含まれており、ダイエット中の肌のトラブルを改善してくれます。詳しくは


炒め油には、体脂肪になりにくいオリーブ油を使いましょう。詳しくは
  1. ふかひれスープを作っておく。(フカヒレスープはとろみをしっかりつけた方が、パラパラした炒飯の食感とよく合います。)

  2. 【炒飯を作る】
    熱したフライパンに油を入れ、溶き卵を入れてかき混ぜる。

  3. 卵がまだ半熟のうちに、温かいご飯を加えて炒める。

  4. ネギとハムを入れ、【A】を加えて調味する。

  5. 鍋肌に醤油を回し入れる。

  6. 器に焼き飯を盛り、熱々のふかひれスープをかける。

    このレシピをYahoo!ブックマークに登録 このレシピをYahoo!ブックマークに登録

フカヒレスープ炒飯の作り方レシピ:ユーザーレポート

▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください!投稿はこちらから!

投稿をお願いします!作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください!この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪\(^▽^)/

お名前:

メールアドレス:

お料理名

メッセージ:

ふかひれスープ北京風6袋‥‥気仙沼ほていふかひれスープ!




● おいしい物いっぱい!お買い物ページへ →

冷やご飯であれば電子レンジで温めておいて下さい。
レシピを印刷


わけありフカヒレ姿煮 ‥‥日本テレビ「スッキリ!!」や「ひるザイル」で紹介された!


A4サイズの紙にレシピを印刷できます。
トップ | ブログ | 種類別検索 | 食べたい時別検索 | ダイエットページ | 食べある記 | お買いもの | お問い合わせ

Copyright © 2005 marron-dietrecipe. All Rights Reserved.     免責事項Yahoo!ブックマークに登録 Yahoo!ブックマークに登録  Hatenaブックマークに追加