酢豚（中華）−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 中華 > |
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酢豚の作り方（レシピ）酢豚の作り方です。豚肉のビタミンB1は精神安定やリラックス効果が、酢は疲労回復に効果があります。仕事の張りつめた緊張をほぐしましょう。甘酸っぱいとろみもホッとさせてくれますよ。 |
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| （5人分） |
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豚ももブロック肉（5mm幅にスライス）‥‥500g 玉葱（乱切り）‥‥1個 キュウリ（乱切り）‥‥2本 人参（乱切り）‥‥1本 椎茸（そぎ切り）‥‥5〜6枚 小麦粉、水‥‥各適量 水溶き片栗‥‥粉大さじ3 【A】 淡口醤油、溶き卵、塩、胡椒‥‥各適量 【B】 水‥‥カップ1 醤油‥‥カップ1/2 |
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| 上写真：酢豚は中華の定番だね 下写真：甘酸っぱくて疲れがとれる〜！(^^♪ |
砂糖‥‥カップ1/2 酢‥‥カップ1/4 鶏ガラスープの素‥‥小さじ1 |
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酢豚（中華）のダイエットヒント 豚バラ肉ではなくもも肉を使いましょう。でも、それがダイエットとどんな関係があるの？詳しくは →   早く分解されて体脂肪として蓄積されにくい中鎖脂肪酸入りの油で揚げましょう。詳しくは →  砂糖を多く使う料理なので、ノンカロリー砂糖にすれば1人分357kcalにダウン出来ます。 詳しくは → |
酢豚（中華）レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| 他にも筍を入れたりしてかさを増やしましょう。 |
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