芋ようかん−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > お菓子・デザート > |
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芋ようかんの作り方（レシピ）サツマイモにはビタミンCがたっぷり入っているから、紫外線で傷んだ肌を修復するにはピッタリです。夏こそしっかり芋羊羹（ようかん）を食べましょう。 |
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| （24個分） |
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サツマイモ‥‥300g 寒天‥‥2本 ノンカロリー砂糖‥‥100g 小豆の缶詰‥‥100g 低脂肪牛乳‥‥200cc コーヒーフレッシュ‥‥3個 ようかん関係 水羊羹 甘露煮の栗蒸し羊羹 甘栗の栗蒸し羊羹 |
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| 上写真：ひんやりしてておいし〜い(^^♪ 下写真：紫外線対策！ビタミンCがいっぱいだよ |
さつまいも関係 スイートポテト・皮つき スイートポテト・皮で形を整える スイートポテト・絞り出し 石焼芋 石焼芋・いも太郎 大学芋 栗きんとん（茶巾絞り） |
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芋ようかんのダイエットヒント 寒天はノンカロリーだし、食物繊維がたっぷりです。サツマイモも小豆も食物繊維が豊富なのでダイエットにピッタリのデザートです。 詳しくは →   サツマイモはダイエット中のイライラを和らげたり、肌を若々しく保たせるビタミンCを多く含みます。 詳しくは →  生クリームを入れたいところですが、コーヒーフレッシュでカロリーを抑えましょう。 詳しくは → |
芋ようかんレシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| 寒天は煮足りないとうまく固まらないので、溶けたと思ってすぐに砂糖を入れないで5分ほど煮溶かして下さい |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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