オートミールクッキー−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
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オートミールクッキー

オートミールクッキーの作り方(レシピ)

レーズンがあばたみたいでかわいいでしょ。素朴な田舎娘みたいな器量だけど、ザクザクとした食感は誰にも好かれるフレンドリーなお味。カントリークッキーでホッと一息つきましょう。
(10個分)
オートミールクッキー 【A】 ホットケーキミックスの素‥‥100g
       オートミール‥‥50g

【B】 オレンジの皮のすりおろし‥‥1/2個分
       オレンジの絞り汁‥‥60cc
       生姜汁‥‥大さじ1
       卵黄‥‥1個
       サラダ油‥‥小さじ1
       塩‥‥少々
       ノンカロリー砂糖‥‥大さじ1
       オレンジキュラソー‥‥小さじ1

上写真:カントリーで癒されちゃおう♪
下写真:ザクザク感がたまらない(^^♪
【C】 クルミ‥‥20g
       レーズン‥‥20g

豆乳おからクッキー

オートミールクッキーのダイエットヒント


オートミールは食物繊維が豊富。糖質の吸収をゆっくりにし、食べ過ぎても体脂肪になりにくい効果があります。詳しくは


ナッツもドライフルーツも食物繊維やミネラルが豊富です。便秘や貧血を改善してくれます。詳しくは
  1. 【A】をよく混ぜ合わす。

  2. 【B】の材料を合わせてミキサーなどでよくミックスしておく。

  3. 【C】のクルミはレンジでラップせずに2〜3分加熱してから粗く刻んでおく。

  4. 1と2と【C】を混ぜ合わせる。

  5. スプーンで生地をオーブンシートに落とす。

  6. 180度のオーブンで15〜20分焼く。

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オートミールクッキーレシピ:ユーザーレポート

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オートミール‥‥食物繊維や鉄分が豊富!


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