ボーロ・たまごボーロ−ダイエット料理レシピ
ボーロ・たまごボーロ：バターや生クリームを使わないヘルシーなデザートです。少量でもデンプンなので腹持ちがいいですよ。口の中で溶ける食感は子どもからお年寄りまで喜んでもらえそう。食欲のない人に差し入れるのもいかが。
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| 種類別主な項目 > お菓子・デザート > |
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バターや生クリームを使わないヘルシーなデザートです。少量でもデンプンなので腹持ちがいいですよ。口の中で溶ける食感は子どもからお年寄りまで喜んでもらえそう。食欲のない人に差し入れるのもいかが。 |
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| （161個分） |
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ボーロ・たまごボーロの材料片栗粉‥‥150g薄力粉‥‥20g クリープ‥‥大さじ2 水‥‥60cc 重曹‥‥小さじ1/4 砂糖‥‥60g バニラエッセンス‥‥少々 卵‥‥1個 |
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| 上写真：抹茶ボーロでカテキンダイエット♪ 下写真：片栗粉だからお口の中で優しく溶けるよ |
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ボーロ・たまごボーロのダイエットヒント 片栗粉は、少量でも消化吸収に時間のかかる炭水化物（糖質）なので腹持ちがいいですよ。詳しくは →   バターや生クリームを使わないヘルシーなデザートです。詳しくは →  ノンカロリー砂糖にすれば240kcal減となり、1個4.5kcalとすることが出来ます。詳しくは →  抹茶にはダイエット効果のカテキンガいっぱい。詳しくは → |
ボーロ・たまごボーロの作り方
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| 抹茶を入れてみましたが、15gほどの黄な粉を入れても香ばしいですよ。小さく丸めるのが大変だったら大きく楕円形にしたり、細長くフィンガー状にしてみて下さい。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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