干し柿・つるし柿−ダイエット料理レシピ
干し柿・つるし柿：干し柿（つるし柿）にすると、生柿のおよそ4倍に栄養が増えるといいます。なかでも食物繊維がとっても豊富で整腸作用にバッチリ！白い粉もカビではなく脳の疲労回復効果があるので洗わないで食べてね。
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| 種類別主な項目 > お菓子・デザート > |
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干し柿（つるし柿）にすると、生柿のおよそ4倍に栄養が増えるといいます。なかでも食物繊維がとっても豊富で、整腸作用にバッチリ！白い粉もカビではなく脳の疲労回復効果があるので、洗わないで食べてね。 |
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| （30個分） |
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干し柿・つるし柿の材料渋柿‥‥30個ヒモ‥‥10m 渋抜き柿 |
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| 上写真：早く食べたいよぅ… 下写真：ヤッター！中はトロ〜リのアンポ柿だよ |
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干し柿・つるし柿のダイエットヒント ドライフルーツは、自然な甘味なので気分が上下せず満足感があります。詳しくは →   干し柿は食物繊維が大変豊富で、整腸作用があります。詳しくは →  干し柿は体を温めます。それがダイエットとどんな関係があるの？詳しくは → |
干し柿・つるし柿の作り方
干し柿・つるし柿レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| ヒモをつけた後沸騰したお湯に5秒位つけると、殺菌消毒にもなりますし、乾燥も早くなります。 |
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