イチゴジュースの作り方−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
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イチゴジュースの作り方

イチゴジュースの作り方(レシピ)

イチゴジュースの作り方です。イチゴが安い時に、冷凍保存しておきましょう。牛乳と一緒にミキサーにかけて、真夏に飲むイチゴジュースは最高。夏休みの子供たちのおやつにピッタリです。スムージータイプのイチゴジュースです。
(1杯分)
イチゴジュースの作り方 イチゴ‥‥5粒
牛乳‥‥150cc
オリゴ糖(メープルシロップでも)‥‥大さじ1


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上写真:イチゴジュースは子供たちも大喜び(^^♪
下写真:真夏に飲んでみてね
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イチゴジュースの作り方のダイエットヒント


イチゴのビタミンCは美肌に。詳しくは


牛乳のカルシウムは、イライラやストレスを緩和します。詳しくは


イチゴの水溶性食物繊維のペクチンは、便秘の改善に。詳しくは


オリゴ糖は腸内のビフィズス菌を増やします。詳しくは


メープルシロップはカルシウムが大変豊富。イライラ防止に。詳しくは


メープルシロップは、カリウムも豊富でむくみ防止に。詳しくは


冷たい飲み物は体を冷やすので、飲み過ぎには注意しましょう。詳しくは
  1. ヘタ付きのまま、イチゴを傷がつかないように優しく洗う。
    イチゴジュースの作り方:手順写真01

  2. キッチンペーパーで、水気をふき取る。
    イチゴジュースの作り方:手順写真02

  3. ヘタを取る。
    イチゴジュースの作り方:手順写真03

  4. 冷凍用保存袋に、空気を抜きながら入れる。冷凍庫に入れて凍らせる。
    イチゴジュースの作り方:手順写真04

  5. 凍ったイチゴを、5個取り出す。
    イチゴジュースの作り方:手順写真05

  6. ミキサーに、牛乳とイチゴを入れる。
    イチゴジュースの作り方:手順写真06

  7. 【整腸作用ならオリゴ糖】
    オリゴ糖を入れる。オリゴ糖は太りにくく、整腸作用があります。
    イチゴジュースの作り方:手順写真07

  8. 【おすすめはメープルシロップ】
    お好みでメープルシロップやハチミツでも。特にメープルシロップのカルシウム補給と、カリウムのむくみ防止は抜群。風味も気持ちをやわらげてくれるので、おすすめです。
    イチゴジュースの作り方:手順写真08

  9. 【色を濃くするならかき氷シロップ】
    イチゴの色を楽しみたい時は、かき氷のイチゴシロップを、入れてみて下さい。イチゴの色と香りがよく出て、喫茶店風になります。きれいなので、お客様にお出しすると、喜ばれます。目安は、大さじ1〜2杯。
    イチゴジュースの作り方:手順写真09a イチゴジュースの作り方:手順写真09b

  10. ミキサーで攪拌する。写真では、イチゴシロップを大さじ2杯入れています。淡いピンク色になりました。
    イチゴジュースの作り方:手順写真10

  11. グラスに注ぐ。
    イチゴジュースの作り方:手順写真11

    動画でイチゴジュースをコップに注ぐところを見る。

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イチゴジュースの作り方レシピ:ユーザーレポート

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