とろろ丼・納豆−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
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とろろ丼・納豆

納豆とろろ丼の作り方(レシピ)

忙しくて買い物に行くのも面倒くさ〜い(^^ゞそんな時は冷蔵庫にあるもので簡単に済ませましょう。でもおいしいよ(^^)
(2人分)
とろろ丼・納豆 ご飯お茶碗‥‥2杯
山芋(おろす)‥‥150g
青ネギ(刻む)‥‥適量
ひきわり納豆(30g)‥‥2パック
うずら卵‥‥2個
昆布の佃煮‥‥20g
ちりめんじゃこ‥‥20g
練りワサビ‥‥適量
2倍の素麺つゆ‥‥適量
上写真:昆布の佃煮がマッチしてホントおいしいよ
下写真:トロトロのネバネバ〜(^^♪
       

とろろ丼・納豆のダイエットヒント


山芋は腹持ちがよいので間食を防ぎます。 詳しくは


納豆のタンパク質は筋肉を補強して代謝を助けます。  詳しくは
  1. ご飯を器に盛る。

  2. 山芋をかける。

  3. ネギをかける。

  4. 納豆、うずら卵をのせる。

  5. 昆布の佃煮とちりめんじゃこをのせる。

  6. 練りワサビを添え、素麺つゆを回しかけていただく。 

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とろろ丼・納豆レシピ:ユーザーレポート

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