ウニ・イクラ丼−ダイエット料理レシピ
ウニ・イクラ丼：ウニ・イクラ丼は大家族にはちょっと懐が厳しいですね。でもたまには夫や子供に内緒で自分へのご褒美もいいよね。自分の為にてんこ盛りでいただきましょう。
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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ウニ・イクラ丼は大家族にはちょっと懐が厳しいですね。でもたまには夫や子供に内緒で自分へのご褒美もいいよね。自分の為にてんこ盛りでいただきましょう。 |
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| （3人分） |
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ウニ・イクラ丼の材料ご飯お茶碗大盛り（200g）‥‥3杯 |
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| 上写真：てんこ盛りでいだだこう 下写真：めちゃくちゃおいしそ〜！(^^♪ |
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ウニ・イクラ丼のダイエットヒント うには美肌によいビタミンAを多く含みます。いくらはビタミンEを多く含みます。どちらも冷え性を改善して代謝をよくします。 詳しくは →  |
ウニ・イクラ丼の作り方
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| ウニは大さじ1杯25gで40kcalイクラは大さじ1杯25gで68kcalを目安にしてみて下さい。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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