バナナ（マンボ・ライス）−ダイエット料理レシピ
バナナ（マンボ・ライス）：ラテンにはアジアとはまた違ったトロピカルな雰囲気がありますね。グリルで焼いたバナナは甘味が増して絶品です。サンバやマンボをBGMにしながらラテンの元気を取り入れましょう。
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| 種類別主な項目 > アジアン・エスニック > |
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ラテンにはアジアとはまた違ったトロピカルな雰囲気がありますね。グリルで焼いたバナナは甘味が増して絶品です。サンバやマンボをBGMにしながらラテンの元気を取り入れましょう。 |
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| （4人分） |
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バナナ（マンボ・ライス）の材料サラダ油‥‥大さじ1玉葱（1cmの角切り）‥‥1/4個 米（洗わない）‥‥2合 ハム（1cm角）‥‥4枚 バナナ‥‥4本 レモン汁‥‥適量 砂糖‥‥適量 パセリ(みじん) ‥‥適量 【A】 トマトジュース（塩分入り）‥‥1缶 水‥‥450cc 白ワイン‥‥50cc |
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| 上写真：バナナは天然の精神安定剤♪ 下写真：焼きバナナ絶品(^^♪ |
固形スープ‥‥1個 塩小さじ‥‥1/2 胡椒‥‥少々 焼きバナナアイス |
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バナナ（マンボ・ライス）のダイエットヒント バナナは1本86kcalと低カロリー。カルシウムとマグネシウムのバランスがいいのでイライラを防ぎます。 詳しくは →   バナナは生理前の乱れた食欲を抑えてくれます。 詳しくは →  バナナはは焼くとオリゴ糖が急増。便秘を改善します。 詳しくは → |
バナナ（マンボ・ライス）の作り方
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| 焼きバナナはデザートとしてもいけます。シナモンやラム酒をふっておやつタイムにもどうぞ。 |
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