ナシゴレン−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > アジアン・エスニック > |
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緑の楽園と呼ばれるバリ島。時はゆっくりと流れ身も心も癒される。そんな夢みたいなバリ島で人生の門出を祝えたらステキですね。さあ、ナシゴレンを食べて花嫁修業(^_-) |
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| （3人分） |
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温かいご飯‥‥お茶碗4杯 鶏肉（一口大）‥‥100g エビ（殻をむく）‥‥80g 卵‥‥3個キュウリ（スライス）‥‥1/2本 トマト（スライス）‥‥1個 市販のポテトチップス‥‥適量 電子レンジで作るポテトチップスならこちら 【A】 市販のナポ リタンソース‥‥大さじ4 ケチャップ‥‥大さじ3 豆板醤‥‥大さじ1 |
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| 上写真：ポテトチップスが嬉しい♪ 下写真：ナシゴレンっておいしすぎる(^^♪ |
ナンプラー、醤油‥‥各小さじ1 鶏ガラスープの素‥‥小さじ1 黒砂糖‥‥小さじ1 塩‥‥小さじ1/4 胡椒‥‥少々 ガーリックパウダー‥‥適量 |
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ナシゴレンのダイエットヒント グリルで焼けば炒め油を使わないのでヘルシーです。詳しくは →   エビのビタミンEは血行をよくし体を温めます。詳しくは →  エビと鶏肉から良質なタンパク質を補給できます。 詳しくは → |
ナシゴレンレシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| 本場ではサンバルソースを使います。もっとエスニック感を出したい方はイカの塩からを入れてみて下さい。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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