ブルスケッタ−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 洋食 > |
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ブルスケッタの作り方（レシピ）「お〜い！酒はまだか…」というだんな様には、手早く作って一杯やっててもらいましょう。トマトのブルスケッタは、ホームパーティの前菜やオードブルでも人気メニュー。 |
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| （2人分） |
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バゲット（厚さ1.5mm）‥‥4枚 完熟トマト150g‥‥1個 にんにく（みじん切り）‥‥1/2かけ バジル（みじん切り）‥‥適量 塩‥‥適量 胡椒‥‥適量 オリーブオイル‥‥小さじ1 ハモン・イベリコのブルスケッタ ひじきペーストのブルスケッタ フォカッチャ |
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| 上写真：ワインも飲みたくなるよ 下写真：ニンニクの香りが食欲をそそるよ |
オードブル関係 ホームパーティのオードブル アンチョビのブルスケッタ ゆべしのカナッペ ロックフォールチーズ |
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ブルスケッタのダイエットヒント オイルスプレーを使って油のつけ過ぎを防ぎましょう。 詳しくは →   全粒粉のハードパンを使いましょう。血糖値の上昇を低く抑えることができます。 詳しくは →  トマトの酸味は血糖値の上昇を抑えます。 詳しくは → |
ブルスケッタレシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| トマトの水分をしっかり切っておきましょう。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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