塩ちゃんこ鍋−ダイエット料理レシピ
塩ちゃんこ鍋：塩ちゃんこはあっさりしてるからいくらでも食べられるよ。でもごっつあんな体型にはならない安心レシピだよ。冬場所と言わずいつでも食べてね。
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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塩ちゃんこはあっさりしてるからいくらでも食べられるよ。でもごっつぁんな体型にはならない安心レシピ。冬場所と言わずいつでも食べてね。 |
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| （3人分） |
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塩ちゃんこ鍋の材料水‥‥6カップだし昆布‥‥適量 にんにく（すりおろす）‥‥2かけ 京揚げ‥‥1枚 ごぼう‥‥1/2本 えのき茸‥‥1パック しいたけ‥‥3枚 糸こんにゃく‥‥200g はまぐり‥‥6個 えび‥‥3尾 タラ‥‥3切れ キャベツ（手でちぎる）‥‥5枚 |
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| 上写真：どすこいなお味だよ)^o^( 下写真：お豆腐の代わりに京揚げ（肉厚油揚げ） |
太葱（ぶつ切り）‥‥1/2本 ソーセージ‥‥3本 バター‥‥小さじ1/2 サッポロ塩ラーメン‥‥1袋 【A】 酒‥‥50cc 塩‥‥小さじ2と1/2 サッポロ塩ラーメンスープの素‥‥小さじ1 醤油ちゃんこ鍋 |
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塩ちゃんこ鍋のダイエットヒント タラは魚のなかでも低カロリーです。詳しくは →   はまぐりは貧血を改善します。詳しくは →  低カロリーなキノコ、こんにゃく、野菜からしっかり食物繊維を摂ることができます。詳しくは →  海老は体を温めます。詳しくは → |
塩ちゃんこ鍋の作り方
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| 天然のにがり塩など、塩にこだわると美味しいですよ。 |
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