バーベキュー(ハム巻きうずら卵)−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
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バーベキュー(ハム巻きうずら卵)

バーベキューのハム巻きうずら卵の作り方(レシピ)

野外で楽しむ焼き鳥バーベキューシリーズの、ハム巻きうずら卵です。小さいながらうずら卵の栄養は、鶏卵以上。鉄分やビタミンAが多く、美容のビタミンB2は鶏卵の1.5倍も。
(1本分)
バーベキュー(ハム巻きうずら卵) 薄切りハムを半分に切ったもの‥‥3枚
大葉を半分に切ったもの‥‥3枚
うずら卵‥‥3個

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上写真:小顔で美白のうずら顔がうらやましい^_^;
下写真:ハムが焦げないうちに召し上がれ(^^♪
焼きおにぎり

バーベキュー(ハム巻きうずら卵)のダイエットヒント


小さな卵なので低カロリー。でもきちんとタンパク質がとれるので代謝をよくしてくれます。詳しくは
  1. うずら卵を薄切りハムと大葉で包む。

  2. 3個を串に刺して焼く。

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バーベキュー(ハム巻きうずら卵)レシピ:ユーザーレポート

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