キャベツとアンチョビのパスタ−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 麺類 > |
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キャベツとアンチョビのパスタの作り方（レシピ）キャベツとアンチョビのパスタを作りませんか。シンプルながらキャベツの甘味とアンチョビの塩味の組み合わせが、はまる美味しさ。春キャベツで作ればさらに甘さが楽しめますよ。 |
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| （2人分） |
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赤唐辛子‥‥1本 しめじ‥‥1/3パック キャベツ‥‥4枚 アンチョビ‥‥40g スパゲティ‥‥180g オリーブ油‥‥大さじ1 にんにく（みじん切り）‥‥1かけ ゆで汁‥‥1/2カップ 麺つゆ‥‥小さじ1 イタリアンパセリ（みじん切り）‥‥1枝 粗挽き黒胡椒‥‥少々 パルメザンチーズ‥‥大さじ2 |
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| 上写真：キャベツがあま〜い 下写真：4 ｹ月前に仕込んだ自家製アンチョビです |
自家製アンチョビ クリーム系パスタ ポルチーニのクリームパスタ ヘルシーカルボナーラ クリームシチューパスタ その他のパスタ ルッコラと生ハムのパスタ たらこスパゲティ ナポリタン トマトジュースで作るナポリタン |
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キャベツとアンチョビのパスタのダイエットヒント オリーブ油は体脂肪をためにくい油です。 詳しくは →   イワシは脂肪燃焼のEPAが豊富です。 詳しくは →  キャベツのイノシトールは脂肪肝を予防します。 詳しくは →  しめじはカリウムが豊富です。むくみの改善に。 詳しくは → |
キャベツとアンチョビのパスタレシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| 春キャベツの場合は柔らかいので、しめじとは時間差を設けて、パスタが茹で上がる30秒前に入れましょう。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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