生ハムとルッコラのパスタ−ダイエット料理レシピ
生ハムとルッコラのパスタ：ストレスを感じた時には生ハムを食べませんか。「至福物質」と呼ばれるアナンダマイドが、不安を和らげて心に幸福感を与えてくれます。生ハムと相性抜群のルッコラとパスタならもっと気分は上々(^^♪
料理レシピとダイエット情報
食べ歩き、料理・ダイエット関連お買い得情報など
 |
 |
 |
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
| 種類別主な項目 > 麺類 > |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||
 |
 |
ストレスを感じた時には生ハムを食べませんか。「至福物質」と呼ばれるアナンダマイドが、不安を和らげて心に幸福感を与えてくれますよ。相性抜群のルッコラとパスタにすればもっと気分は上々(^^♪ |
|
|||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
| （2人分） |
|
|||||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
生ハムとルッコラのパスタの材料ルッコラ‥‥50g生ハム‥‥40g パスタ（細め）‥‥200g 赤唐辛子‥‥2本 ニンニク‥‥2かけ オリーブ油‥‥小さじ2 白ワイン‥‥大さじ1 塩‥‥適量 荒挽き黒胡椒‥‥適量 パルメザンチーズ‥‥大さじ2 |
|
|||||||||||||||||||
| 上写真：ルッコラはクレオパトラも大好きだったとか 下写真：生ハムで幸せ気分ヽ(^o^)丿 |
生ハム関係 生ハムメロン ハモンイベリコのブルスケッタ パスタ関係（クリーム系） ポルチーニのクリームパスタ ヘルシーカルボナーラ その他のパスタ クリームシチューパスタ キャベツとアンチョビのパスタ たらこスパゲティ ナポリタン トマトジュースで作るナポリタン |
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
生ハムとルッコラのパスタのダイエットヒント 生ハムは体脂肪を落とし、筋肉をつける作用がある成長ホルモン量を増やします。 詳しくは →   パスタはアルデンテに茹でましょう。血糖値がゆるやかに上昇するため太りにくいです。 詳しくは →  唐辛子やニンニクを使った料理は食後のDIT反応を高めます。 詳しくは →  ルッコラはダイエット中の肌のトラブル予防に。 詳しくは → |
生ハムとルッコラのパスタの作り方
|
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||
| ルッコラがない時は、クレソンや生食用ほうれん草を代用してみてください。 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
レシピを印刷 |
|
 |
|
||||||||||||||||||
| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||
| トップ | ブログ | 種類別検索 | 食べたい時別検索 | ダイエットページ | 食べある記 | お買いもの | お問い合わせ |
|
|||||||||||||||||||||
Copyright © 2005 marron-dietrecipe. All Rights Reserved. 免責事項 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
