ナポリタン−ダイエット料理レシピ
ナポリタン：ナポリが発祥の地というわけではないのに、何故かその名で親しまれているナポリタン。アメリカ経由の日本生まれという説も。でもどこか懐かしいナポリタンを楽しみましょう。
料理レシピとダイエット情報
食べ歩き、料理・ダイエット関連お買い得情報など
 |
 |
 |
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
| 種類別主な項目 > 麺類 > |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||
 |
 |
ナポリが発祥の地というわけではないのに、何故かその名で親しまれているナポリタン。アメリカ経由の日本生まれという説も。でもどこか懐かしいナポリタンを楽しみましょう。 |
|
|||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
| （2人分） |
|
|||||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
ナポリタンの材料オリーブ油‥‥小さじ1ニンニク（みじん）‥‥2かけ 玉葱（みじん）‥‥1/6個 小麦粉‥‥大さじ1 マッシュルーム（スライス）‥‥4〜5個 ハム（短冊）‥‥4枚 スパゲティ‥‥200g パセリ（みじん）‥‥適量 パルメザンチーズ‥‥適量 タバスコ‥‥適量 【A】 トマトの水煮（缶）‥‥1/2缶 |
|
|||||||||||||||||||
| 上写真：ナポリ？アメリカ？日本？生まれ… 下写真：でもどこか懐かしい(^^♪ |
固形スープ‥‥1個 白ワイン‥‥大さじ1 トマトピューレ‥‥大さじ2 ケチャップ‥‥大さじ2 塩‥‥小さじ1/3 胡椒‥‥適量 バター‥‥適量 ローリエ‥‥1枚 クリーム系パスタ ポルチーニのクリームパスタ ヘルシーカルボナーラ クリームシチューパスタ その他のパスタ ルッコラと生ハムのパスタ キャベツとアンチョビのパスタ たらこスパゲティ トマトジュースで作るナポリタン |
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
ナポリタンのダイエットヒント 油は大さじ1が120kcalです。小さじ1にして37kcalに抑えましょう。 詳しくは →   ハムは体脂肪燃焼効果のあるカルニチンを多く含みます。詳しくは →  トマトのクエン酸は消費エネルギーをアップします。詳しくは →  パスタはアルデンテにゆでましょう。詳しくは → |
ナポリタンの作り方
|
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||
| トマトソースを多めに作っておけばピザにも利用できます。冷蔵庫で一週間、冷凍すれば一ヶ月くらいもちます。 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
レシピを印刷 |
|
 |
|
||||||||||||||||||
| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||
| トップ | ブログ | 種類別検索 | 食べたい時別検索 | ダイエットページ | 食べある記 | お買いもの | お問い合わせ |
|
|||||||||||||||||||||
Copyright © 2005 marron-dietrecipe. All Rights Reserved. 免責事項 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
