たらこスパゲティ−ダイエット料理レシピ
たらこスパゲティ（パスタ）：自分なんて…と落ち込むことがありますか。でも落ち込むのは優しい証拠だと自分を褒めてあげましょう。そういう人こそ皆大好きなんだから…どこか愛嬌のあるたらこスパゲティも元気付けてくれるよ(^_-)
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| 種類別主な項目 > 麺類 > |
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自分なんて…と落ち込んだ時こそ、自分を褒めてあげましょう。優しい証拠だって。どこか愛嬌のあるたらこスパゲティも元気づけてくれるよ。 |
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| （1人分） |
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たらこスパゲティの材料スパゲティ‥‥80gたらこ‥‥1腹分 しめじ‥‥50g えのき茸‥‥30g バター‥‥小さじ1 ニンニク（スライス）‥‥1かけ ロースハム（短冊）‥‥1枚 大葉（千切り）‥‥3枚 胡椒‥‥適量 濃縮2倍の素麺つゆ‥‥大さじ2 茹で汁‥‥大さじ2 |
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| 上写真：皆大好き！たらこスパゲティ！ 下写真：大葉とニンニクが食欲をそそってくれる^_^; |
クリーム系パスタ ポルチーニのクリームパスタ ヘルシーカルボナーラ クリームシチューパスタ その他のパスタ ルッコラと生ハムのパスタ キャベツとアンチョビのパスタ ナポリタン トマトジュースで作るナポリタン |
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たらこスパゲティのダイエットヒント たらこのビタミン群は体を温めて代謝をアップさせます。詳しくは →   きのこをたっぷり入れてかさを増やしましょう。詳しくは →  ニンニクが入ることでパスタの糖の代謝がアップされます。詳しくは →  パスタは低インシュリンで太りにくい。詳しくは → |
たらこスパゲティの作り方
たらこスパゲティレシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ ▼ きのこなどもたくさん入っていて、バランスも良いですね。やっぱり、たらこのスパは大好き。美味しかったです。...続きを読む レイ
タラコがたっぷり。きのこなどもたくさん入っていて、バランスも良いですね。やっぱり、たらこのスパは大好き。美味しかったです。にんにくと青葉の香りが香ばしい♪ マロン：ありがとうございま〜す♪ね、ね、ね♪たらこスパゲティかわいいでしょ〜♪(*^^*) マロンもときどき無性に食べたくなる時があります！あ〜♪レイさんのレポ読んで、食べたくなっちゃった〜！(≧▽≦) 今日はたらこスパゲティにしよ〜っと♪レイさん、ありがとうございました〜♪(*^▽^*) |
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| たらこにも塩分があることを考えて味付けをしましょう。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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