ベーグルサンド・ローストビーフ−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
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ベーグルサンド・ローストビーフ

ローストビーフのベーグルサンドの作り方(レシピ)

ベーグルサンドのレシピ、ローストビーフを使ったベーグルサンドの作り方です。ローストビーフをサンドイッチするベーグルサンドは定番ですが、豪華で満足感大です。ランチやカフェにどうぞ。
(1個分)
ベーグルサンド・ローストビーフ ベーグル(プレーン)‥‥1個
モッツァレラチーズ‥‥15g
粒マスタード‥‥適量
ローストビーフ(1枚10g)‥‥3枚
プリーツレタス‥‥適量
トマト(輪切り)‥‥適量
玉葱(スライス)‥‥適量

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ローストビーフの作り方
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上写真:モッツァレラチーズは低カロリーなのが嬉しい
下写真:抹茶ベーグルだよ

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ベーグルサンド・ローストビーフのダイエットヒント


ベーグルは噛みごたえがあって腹持ちがよく、最小限の油脂なのでカロリーも抑えることができます。 詳しくは


モッツァレラチーズはチーズの中では低カロリーです。 詳しくは


ローストビーフの良質なたんぱく質は、筋肉の合成を促します。 詳しくは


玉葱はビタミンB1に働きかけて糖の代謝を促すので、付け合せましょう。 詳しくは
  1. ベーグルを横半分に切ってトースターで軽く焼く。

  2. 粒マスタードをぬる

  3. プリーツレタスをしく。

  4. ローストビーフをのせる。

  5. トマト、玉葱をのせる。

  6. 塩、胡椒をする。

  7. モッツァレラチーズをのせる。(チーズは好みでトースト)

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ベーグルサンド・ローストビーフレシピ:ユーザーレポート

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