大学芋・中華ポテト - レシピ [ 作り方 ]

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ダイエット料理レシピ集
大学芋・中華ポテト
中華ポテト(大学芋)

出来立ての飴がカリカリのうちが美味しいです。残ったら冷凍保存し、お弁当のおかずにしましょう。

大学芋・中華ポテトの材料


(2本分)
揚げ油‥‥適量
サツマイモ中‥‥2本
砂糖‥‥100g
水‥‥100cc
油‥‥小さじ1/3
黒ごま‥‥小さじ1/2
ごま油‥‥少々

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スイートポテト・皮つき
スイートポテト・皮で形を整える
スイートポテト・絞り出し

大学芋・中華ポテトの作り方


大学芋・中華ポテトのレシピページには手順写真もあります。どうぞご覧ください。

  1. ピーラーで皮をむき、サツマイモを回しながら乱切りにする。(ダイエットのためには皮をむかない。)

  2. 変色防止のため、水につける。

  3. ペーパータオルでしっかり水気をふきとる。

  4. 低〜中温で火が通る程度にゆっくり揚げる。(もう一度揚げるので揚げすぎない。まだ色が白いくらいでよい。)

  5. 5分置く。(余熱が中に回ります。)火を強く(180度)して、もう一度油に入れる。

  6. きつね色になってカラリとするまで揚げる。

  7. 火を止めて鍋の油をきり、コンロにもどす。別な鍋を使う場合は小さじ1/3の油を入れる。(油が入ることで芋が離れやすくなったり、後片付けも楽になります。)

  8. 砂糖と、水を加えて火にかける。

  9. 沸騰したら中火弱にして、焦げないようにひたすら箸でかき回す。(泡の様子をつかむため、箸は絶えず同じ方向にかき回す。)

  10. 最初は大きな泡が出る。

  11. 徐々に小さな泡になって、白っぽくなります。目安は5〜6分。

  12. 色がきつね色になったら火を止める。

  13. 熱いうちに芋を入れる。(芋も熱い方が飴にからみやすく、表面もカリッとして美味しいので、なるべく飴の直前に二度揚げをしましょう。)

  14. 箸で混ぜて芋に飴をからめる。

  15. 熱いうちに黒ごまをふりかける。

  16. お皿にごま油を塗って芋をのせる。(飴のくっつきを防ぐだけではなく、ごま油の香りが食欲をそそって美味しさがひきたちます。)
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