焼き鳥・ネギま - レシピ [ 作り方 ]

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ダイエット料理レシピ集
焼き鳥・ネギま
野外で焼き鳥バーベキュー
ネギまと手羽先

ネギ間は1本50kcal、手羽先の塩焼きは1本64kcalです。

焼き鳥・ネギまの材料


(1本・1個分)
鶏もも肉‥‥30g
ネギ‥‥適量
手羽先‥‥1個60g
塩‥‥適量
胡椒‥‥適量
ガーリックパウダー‥‥適量
旨み調味料‥‥適量

タイ風焼き鳥・ガイヤーン

焼き鳥・ネギまの作り方


焼き鳥・バーベキュー・ネギ間と手羽先のレシピページにはダイエット情報もあります。どうぞご覧ください。

  1. 鶏もも肉とネギを一口大に切って交互に串に刺しネギ間を作る。

  2. 塩、胡椒、ガーリックパウダー、旨味調味料をふって味をなじます。

  3. 手羽先にも塩、胡椒、ガーリックパウダー、旨味調味料をふって味をなじます。

  4. 焼いて脂を落としていただく。
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