白いんげん豆とツナのサラダ - レシピ [ 作り方 ]
白いんげん豆とツナのサラダ：白いんげん豆は食物繊維やたんぱく質などダイエットに嬉しい栄養がいっぱい。イタリア、トスカーナ風のサラダをヘルシーにいただきましょう。
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| 白いんげん豆のツナサラダ | |||||||||||
 魔法瓶（電気タイプではない）1/3程度に洗った乾燥豆を入れ、熱湯を注ぐと戻し時間を短縮できます。 |
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白いんげん豆とツナのサラダの材料 （3人分） 乾燥白いんげん豆‥‥適量 白いんげん豆（ゆで）‥‥150g 紫玉葱‥‥1/2個 いなばのツナ缶‥‥1缶 イタリアンパセリ（みじん切り）‥‥小さじ1 胡椒‥‥適量 ノンオイルドレッシング‥‥大さじ3 白いんげん豆のルッコラサラダ |
白いんげん豆とツナのサラダの作り方
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