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    <title>ダイエットでもおいしく食べた～い！</title>
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      <description><![CDATA[]]></description>
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      <title>料理レシピ集－ダイエットのための</title>
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      <description><![CDATA[やせた～い！でも、おいしく食べた～い！でも、太るのや～！っていうわがままなあなたのための、ダイエットお料理レシピ集です。]]></description>
      <ror:keywords>料理, レシピ, ダイエット, 痩せる, 作り方, 簡単</ror:keywords>
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      <title>揚げ餅－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[揚げ餅：お正月のお餅が残って固くなりましたか。揚げ餅にしませんか。サクッと香ばしいですよ。中は固くなったお餅がモッチモチによみがえっていますよ。]]></description>
      <ror:keywords>揚げ餅, 正月, 料理, レシピ, ダイエット, 大根</ror:keywords>
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      <title>牡蠣フライ－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[牡蠣フライ：衣はサクサク、中はプリプリでジューシーな牡蠣フライを作りませんか。揚げ過ぎは禁物。高めの温度で短時間に揚げるのがコツです。カキの鉄分は貧血に、タウリンは肝臓を丈夫にします。]]></description>
      <ror:keywords>牡蠣フライ, レシピ, 作り方, かき, カキ, コツ, 料理, ダイエット, 生食用, 加熱用, 違い, 鮮度, 見分け方</ror:keywords>
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      <title>コロッケ・簡単－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[コロッケ・簡単：スーパーのお惣菜人気ナンバーワンはコロッケ。でも大きめ1個が350kcal.とかなり高カロリーなのが気になりますね。クリーミーなコロッケを手早く作って熱々をほうばりましょう。]]></description>
      <ror:keywords>コロッケ, クリーミー, 料理, レシピ, ダイエット, カロリー</ror:keywords>
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      <title>辛子れんこん－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[辛子れんこん：鼻にツーンとくる辛子れんこんは熊本の郷土料理。病弱だったお殿様のために考案されたといいます。明治維新までは門外不出のレシピでしたが、ハンバーガーやサンドイッチに挟んで食べるのが今流だとか。]]></description>
      <ror:keywords>辛子れんこん, レシピ, 作り方, レンコン, 蓮根, 料理, ダイエット, 熊本, 郷土料理, 粉辛子, 揚げ方, うこん</ror:keywords>
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      <title>豆腐・揚げ物－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[豆腐・揚げ物：淡白なお豆腐は油と相性バツグン。高カロリーになりがちな揚げ物だけど、ヘルシーな豆腐だから安心していただけます。]]></description>
      <ror:keywords>豆腐, 揚げ物, 料理, レシピ, ダイエット, ヘルシー</ror:keywords>
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      <title>ダイエット料理レシピ集：マロンの掲示板</title>
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      <description><![CDATA[お料理のこと、ダイエットのこと、なんでも楽しくおしゃべりしましょ。(^^♪]]></description>
      <ror:keywords>ダイエット, 料理, レシピ, 種類, 検索, 和食, 洋食, 中華, アジアン, エスニック, ピザ, パスタ, スパゲティ, 麺類, 燻製, 酒の肴, サラダ, 酢の物, 漬物, アウトドア, お菓子, デザート</ror:keywords>
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      <title>料理レシピ－料理の種類で探す</title>
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      <description><![CDATA[和食、洋食、中華、アジアン、エスニック、ピザ、パスタ、麺類、燻製、酒の肴、サラダ、酢の物、漬物、アウトドア料理、お菓子、デザートなど、お料理の種類で検索できます。]]></description>
      <ror:keywords>料理, レシピ, 種類, 検索, 和食, 洋食, 中華, アジアン, エスニック, ピザ, パスタ, スパゲティ, 麺類, 燻製, 酒の肴, サラダ, 酢の物, 漬物, アウトドア, お菓子, デザート</ror:keywords>
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      <title>中華ちまき－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[中華ちまき：中華ちまきはおもてなしやパーティ、おすそわけ、お祝いと重宝しますよ。たくさん作って冷凍しておきませんか。不意の来客でもいつでも飲茶が楽しめるよ(^^♪]]></description>
      <ror:keywords>中華ちまき, 竹の皮, 料理, レシピ, ダイエット, 餅米, 干しエビ, うずら卵</ror:keywords>
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      <title>中華丼－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[中華丼：中華丼はヘルシーだけどついつい面倒…^_^;冷蔵庫の残り野菜や冷凍ミックス、ちくわを利用したり、うずらの代わりに卵とじにするなどしてひんぱんに作りましょう。]]></description>
      <ror:keywords>中華丼, どんぶり, きくらげ, 料理, レシピ, ダイエット, うずら卵</ror:keywords>
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      <title>中華ポテト・大学芋－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[中華ポテト・大学芋：昔、東京の神田周辺の大学生が好んで食べたという大学芋。素揚げにしたサツマイモに水飴をからませてしっとり味に。よく似た中華ポテト（芋の飴炊き）は、糸をひくカリカリとした飴の食感を楽しみます。]]></description>
      <ror:keywords>中華ポテト, 大学芋, 料理, レシピ, ダイエット, 芋の飴炊き, 作り方</ror:keywords>
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      <title>大根餅・飲茶（中華）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[大根餅・飲茶（中華）：中国ではハレの行事に食べられるものですが、最近では日本でも飲茶としておなじみになりましたね。切り干し大根とたこ焼きの粉を使うことで生の大根より旨みが増しました。油っこい点心が多い中でこれなら安心。]]></description>
      <ror:keywords>大根餅, 飲茶, 料理, レシピ, ダイエット, 中華</ror:keywords>
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      <title>エビチリ・チリソース（中華）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[エビチリ・チリソース（中華）：中華はおもてなしに豪華ですね。下準備さえしておけばあとは簡単！手早く合わせるだけで熱々のお料理を味わっていただけます。海老のプリプリとした食感を楽しみ大いに盛り上がりましょう。]]></description>
      <ror:keywords>エビチリ, チリソース, 料理, レシピ, ダイエット, 中華</ror:keywords>
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      <title>エビ・ケチャップ煮（中華）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[エビ・ケチャップ煮（中華）：海老のチリソースとはまた一味違ったおいしさで、子供たちが喜ぶケチャップ味です。子供の友達を招いてのホームパーティなどにとっても豪華ですよ。]]></description>
      <ror:keywords>エビ, ケチャップ煮, 料理, レシピ, ダイエット, 中華</ror:keywords>
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      <title>フカヒレスープ・中華－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[フカヒレスープ・中華：パソコンでデスクワークする人は若くても五十肩で苦しむ人が増えています。コラーゲンとコンドロイチンをたっぷり含んだふかヒレスープにしませんか。のど越しツルンとしばし痛みを至福の時に変えてしまいましょう。]]></description>
      <ror:keywords>フカヒレスープ, 中華, 料理, レシピ, ダイエット, コラーゲン</ror:keywords>
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      <title>フカヒレ・雑炊（中華）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[フカヒレ・雑炊（中華）：お子さんは自分の容姿が気になり始めましたか。吹き出物など肌のトラブルにはコラーゲンたっぷりのふかヒレは効果的です。ビタミンCを一緒に摂れば効きめはよりアップ！柑橘類をデザートに添えましょう。]]></description>
      <ror:keywords>フカヒレ, 雑炊, 料理, レシピ, ダイエット, コラーゲン</ror:keywords>
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      <title>餃子・雑炊（中華）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[餃子・雑炊（中華）：月末は何かと忙しく、懐も寂しいものです。市販の餃子を使って手早く、安上がりに作りましょう。プルプルの水餃子は子供たちにも大人気。]]></description>
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      <title>中華（イカ・ミルク和え）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[中華（イカ・ミルク和え）：高タンパク、低カロリーだから運動した後に食べると筋肉になり、基礎代謝を上げる体質になります。クラブ活動に励む子供たちの体作りにもってこいのメニューです。]]></description>
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      <title>渡り蟹・ケチャップ煮（中華）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[渡り蟹・ケチャップ煮（中華）：手頃なお値段の渡り蟹が豪華な一品に変身します。一家団欒やおもてなしに映えますよ。それに中華料理にしてはこってり系ではないので安心して召し上がれます。]]></description>
      <ror:keywords>渡り蟹, ケチャップ煮, 料理, レシピ, ダイエット, 中華</ror:keywords>
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      <title>酢の物・くらげ（中華）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[酢の物・くらげ（中華）：くらげのコリコリ、キュウリのシャキシャキ、春雨のツルツルとしたのど越しが楽しい爽やかな酢の物です。]]></description>
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      <title>麻婆豆腐（中華）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[麻婆豆腐（中華）：麻婆には「あばたのおばあさん」という意味があります。四川省の料理名人陳お婆ちゃんが余りものの豆腐を工夫して誕生した料理です。今夜は炊き立てのご飯に熱々の麻婆豆腐をたっぷりかけていただきましょう。]]></description>
      <ror:keywords>麻婆豆腐, 豆板醤, 料理, レシピ, ダイエット, 中華</ror:keywords>
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      <title>煮豚・チャーシュー（中華）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[煮豚・チャーシュー（中華）：ラーメンのつけあわせに欠かせないチャーシューを手作りしてみませんか。酒の肴、焼き飯の具、お弁当のおかずと大活躍してくれますよ。]]></description>
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      <title>肉まん（電子レンジで作る）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[肉まん（電子レンジで作る）：コンビニで売っている普通サイズの肉まんでカロリーは約254kcal、やや大きくて371kcal、本格肉まんで421kcalくらいです。村上祥子先生の電子レンジパンをアレンジして、低カロリーの中華まんを作ってみました。]]></description>
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      <title>焼きおにぎり（フカヒレスープ・あんかけ）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[焼きおにぎり（フカヒレスープ・あんかけ）：今話題のスープチャーハンですが、チャーハンを焼きおにぎりに変えるとまた一味違いますよ。「カリッ」「トロッ」とした食感を同時に楽しめます。]]></description>
      <ror:keywords>焼きおにぎり, フカヒレスープ, 料理, レシピ, ダイエット, あんかけ</ror:keywords>
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      <title>フカヒレスープ・スープ炒飯（中華）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[フカヒレスープ・スープ炒飯（中華）：家のお手伝いが出来たらスープチャーハンで褒めてあげましょう。豪華なフカヒレスープだからサプライズ効果は大です。子供たちはまた喜んでお手伝いしてくれるかも。]]></description>
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      <title>酢豚（中華）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[酢豚（中華）：パート先で上司や同僚との人間関係に悩んでいますか。豚肉のビタミンB1は精神安定やリラックス効果が、酢は疲労回復に効果があります。張りつめた緊張をほぐしましょう。甘酸っぱいとろみもホッとさせてくれますよ。]]></description>
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      <title>水餃子－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[水餃子：中国で餃子といえば水餃子が一般的。手作りしてみませんか。市販のようにラードや背脂が入らないのでヘルシー。はじける肉汁とつるんとした食感を楽しみましょう。]]></description>
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      <title>肉まん・豚まん（横浜・中華街）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/china/china_yokohamanikuman.html</link>
      <description><![CDATA[肉まん・豚まん（横浜・中華街）：本格肉まんの大きいこと。皮も大きく、肉はジューシー。柔らかい皮に包まれた筍のシャキシャキした食感がとっても心地よい。ダイエット中でもたまにはこんなの食べたいですね。]]></description>
      <ror:keywords>肉まん, 豚まん, 料理, レシピ, ダイエット, 横浜中華街</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-10T13:39:56+09:00</ror:updated>
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      <title>ダイエット料理レシピ集－免責事項</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/clause/clause.html</link>
      <description><![CDATA[ご訪問ありがとうございます。下記のお約束に注意していただきつつ、当サイトの料理レシピやダイエット情報などを存分にご活用ください。]]></description>
      <ror:keywords>料理, レシピ, ダイエット, 免責事項, 著作権, アフィリエイト</ror:keywords>
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      <title>カリー（ドライカリー）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/curry_stew/curry_drymincecurry.html</link>
      <description><![CDATA[カリー（ドライカリー）：中東特産のドライフルーツやナッツはビタミン、ミネラル、鉄分、食物繊維が豊富。特に松の実に含まれるビタミンEは、若返りビタミンといって胡麻の10倍以上。冷え性や生理前のイライラ、むくみにいいですよ。]]></description>
      <ror:keywords>カリー, ドライカリー, 料理, レシピ, ダイエット, ターメリック</ror:keywords>
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      <title>カレーうどん・芋煮の残りで作る－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/curry_stew/curry_imonicurryudon.html</link>
      <description><![CDATA[カレーうどん・芋煮の残りで作る：芋煮の残りはカレーうどんでしめたい方に！半分こにしてダイエット中のママは芋煮、残りは子供たちにカレーうどんにしてあげるのもいいですね。一度に二品できて料理の手間が省けますよ。]]></description>
      <ror:keywords>カレーうどん, 芋煮の残り, 料理, レシピ, ダイエット, 讃岐うどん, カレールー</ror:keywords>
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      <title>ドライカレー・パエリア風－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/curry_stew/curry_paelladrycurry.html</link>
      <description><![CDATA[ドライカレー・パエリア風：カレーにはパラパラのタイ米が合いますね。日本のお米でも何とか近づけたいものです。そこでパエリア風に炊いてアルデンテのドライカレーを楽しみませんか。]]></description>
      <ror:keywords>ドライカレー, パエリア, レシピ, 作り方, 料理, アルデンテ, ダイエット</ror:keywords>
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      <title>スープカレー（夏・野菜）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/curry_stew/curry_summersoupcurry.html</link>
      <description><![CDATA[スープカレー（夏・野菜）：夏の定番といえばカレーですね。それをお野菜たっぷりのスープ感覚でいただきましょう。夏は冷たいものを飲んだりクーラーで体は冷えがち。体の中から温まりましょう。]]></description>
      <ror:keywords>スープカレー, 夏, 料理, レシピ, ダイエット, 野菜</ror:keywords>
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      <title>栗蒸し羊羹（甘栗）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_amagurikurimusi.html</link>
      <description><![CDATA[栗蒸し羊羹（甘栗）：練り羊羹もおいしいけど、もっちりとした栗蒸し羊羹も甘党にはこたえられませんね。今日のママは和菓子職人となって腕を振るい、家族に秋の便りを感じてもらいましょう。]]></description>
      <ror:keywords>栗蒸し羊羹, 作り方, レシピ, 料理, ダイエット, 甘栗, 乾燥, 和菓子, 防ぐ, 方法, 艶寒天, つや</ror:keywords>
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      <title>ビスコッティ－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_biscotti.html</link>
      <description><![CDATA[ビスコッティ：ビスコッティはイタリアのトスカーナ地方の伝統的なお菓子で、二度焼きしてしっかり乾燥させるのが特徴です。ワインや熱々のカプチーノに浸していただきましょう。]]></description>
      <ror:keywords>ビスコッティ, 菓子, 料理, レシピ, ダイエット, イタリア</ror:keywords>
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      <title>キャロットケーキ－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_carrotcake.html</link>
      <description><![CDATA[キャロットケーキ：ニンジンは発育促進作用のあるビタミンAがたっぷり。育ち盛りの子供には欠かせませんね。ニンジン嫌いにならないようにピーターラビットの絵本を読み聞かせながら楽しくほうばっちゃいましょう。]]></description>
      <ror:keywords>キャロットケーキ, ニンジン, 料理, レシピ, ダイエット, 菓子</ror:keywords>
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      <title>マーラーカオ－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_chinacastella.html</link>
      <description><![CDATA[マーラーカオ：馬拉糠（マーラーカオ）はマレーシアから中国に伝わったと言われる蒸しカステラ。日本でもお馴染みになってきましたね。ミルクティーの香りに包まれてやすらぎのティータイムを過ごして下さい。]]></description>
      <ror:keywords>マーラーカオ, 蒸しカステラ, 料理, レシピ, ダイエット, 中華</ror:keywords>
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      <title>ココアの蒸しケーキ－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_cocoamushicake.html</link>
      <description><![CDATA[ココアの蒸しケーキ：ココアのポリフェノールはストレスに効果を発揮し、気分をリラックスさせるといいます。ちょっと疲れたかなと思った時にどうぞ。しっとりした口当たりもホッとさせてくれますよ。]]></description>
      <ror:keywords>ココア, ケーキ, 料理, レシピ, ダイエット, ポリフェノール</ror:keywords>
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      <title>ココナッツミルクのかき氷－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_coconutice.html</link>
      <description><![CDATA[ココナッツミルクのかき氷：アジアンスィーツに欠かせないココナッツミルクは、ココ椰子の実であるココナッツの脂肪層から作られるミルク状の液体です。ココナッツミルクのかき氷で、さわやかな風味を楽しみましょう。]]></description>
      <ror:keywords>ココナッツミルク, かき氷, 料理, レシピ, ダイエット, ゼリー</ror:keywords>
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      <title>カレーまん－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_curryman.html</link>
      <description><![CDATA[カレーまん：塾の時間も忘れて寄り道の多い子供たち。大好きなカレー饅をおやつに約束すれば一目散に帰ってくるかも。腹ごしらえをした後はしっかり勉強して‥‥くれるかな^_^;]]></description>
      <ror:keywords>カレーまん, 料理, レシピ, ダイエット, ピザ, レトルト</ror:keywords>
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      <title>モンブラン（ヘルシー）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[モンブラン（ヘルシー）：秋になるとデパ地下のモンブランが恋しくなりますね。時にはしっかり食べて自分にご褒美をあげて下さい。たまに食べる本物のモンブランのために、いつもはこのモンブランで頑張ってみてね(^^)]]></description>
      <ror:keywords>モンブラン, ヘルシー, 料理, レシピ, ダイエット, 菓子</ror:keywords>
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      <title>干し芋－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[干し芋：固いものを食べなれない子供たちに、顎の未発達や便秘が深刻な問題となっています。ほどよい固さの干しイモには食物繊維と栄養が凝縮されています。おこたに入って食べよう(^^)]]></description>
      <ror:keywords>干し芋, サツマイモ, 料理, レシピ, ダイエット, 栄養</ror:keywords>
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      <title>芋ようかん－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[芋ようかん：サツマイモにはビタミンCがたっぷり入っているから、紫外線で傷んだ肌を修復するにはピッタリですよ。夏こそしっかり食べましょう。]]></description>
      <ror:keywords>芋ようかん, サツマイモ, 料理, レシピ, ダイエット, 菓子</ror:keywords>
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      <title>石焼き芋－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[石焼き芋：「石や～きいも～！ほっぺが落ちてもしらないよ…」思わず車の後を追いかけたくなるお芋の魅力(^^)寒い日にアツアツの石焼芋にかぶりつく。これぞ幸せ！今晩は家族皆でほっぺを落とそう！]]></description>
      <ror:keywords>石焼き芋, サツマイモ, 料理, レシピ, ダイエット, ビタミンC</ror:keywords>
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      <title>かんころ餅：ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_kankoromochi.html</link>
      <description><![CDATA[かんころ餅：サツマイモを蒸かして干し芋にし、また蒸かして、砂糖、生姜を加えて餅米と一緒につくという超スローフード。それだけに一度口にするとどこか素朴で懐かしい味が忘れられなくなります。手作りに挑戦してみませんか。]]></description>
      <ror:keywords>かんころ餅, 長崎, 料理, レシピ, ダイエット, 手作り</ror:keywords>
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      <title>栗蒸し羊羹（甘露煮）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_kanroniikurimusi.html</link>
      <description><![CDATA[栗蒸し羊羹（甘露煮）：練り羊羹もおいしいけど、もっちりとした栗蒸し羊羹も甘党にはこたえられませんね。今日のママは和菓子職人となって腕を振るい、家族に秋の便りを感じてもらいましょう。]]></description>
      <ror:keywords>栗蒸し羊羹, 作り方, レシピ, 料理, ダイエット, 甘露煮, 乾燥, 防ぐ, 方法, 艶寒天, つや, 和菓子</ror:keywords>
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      <title>蒸しパン（豆乳黄な粉）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[蒸しパン（豆乳黄な粉）：豆乳にきな粉とくれば大豆イソフラボンがたっぷり。更年期障害の症状を緩和してくれます。]]></description>
      <ror:keywords>蒸しパン, 豆乳, 菓子, レシピ, ダイエット, 黄な粉</ror:keywords>
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      <title>みかんゼリー（葛きり）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[みかんゼリー（葛きり）：加齢や紫外線は美肌の大敵。コラーゲンたっぷりのゼラチンは肌に張りを与えてくれます。冷やしていただけばのど越しもさっぱりしますよ。]]></description>
      <ror:keywords>みかんゼリー, 葛きり, 料理, レシピ, ダイエット, ゼラチン</ror:keywords>
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      <title>京都菓匠清閑院（洛山家）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[京都菓匠清閑院（洛山家）：甘炊きした大粒の栗と、甘さ控えめの小倉餡をパイ生地で包んで焼き上げたお菓子です。パイ生地もしつこくなく和洋折衷の絶妙なハーモニーが楽しめます。緑茶にも、コーヒーにもよく合うお菓子です。]]></description>
      <ror:keywords>京都菓匠清閑院, 洛山家, 料理, レシピ, ダイエット, 菓子</ror:keywords>
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      <title>ヨーグルトケーキ（レモン）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_lemonyogurtcake.html</link>
      <description><![CDATA[ヨーグルトケーキ（レモン）：家庭や仕事で周囲の期待に答えようとすると疲れますね。レモンの酸味とヨーグルトの風味が爽やかなケーキです。しっとりとした口あたりもホッと癒してくれますよ。]]></description>
      <ror:keywords>ヨーグルトケーキ, 菓子, 料理, レシピ, ダイエット, レモン</ror:keywords>
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      <title>もみじ饅頭（広島）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[もみじ饅頭（広島）：お饅頭や二重焼きなどは焼くとパリッとして一層おいしくなります。外の空気を吸いながらだとなおおいしい。ドライブにしのばせませんか。]]></description>
      <ror:keywords>もみじ饅頭, 広島, 料理, レシピ, ダイエット, 菓子</ror:keywords>
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      <title>かんころ餅（長崎）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_nagasakikankoromochi.html</link>
      <description><![CDATA[かんころ餅（長崎）：サツマイモを蒸かして干しイモにし、また蒸かして、砂糖、生姜を加えて餅米と一緒につくという超スローフード。それだけに一度口にするとどこか素朴で懐かしい味が忘れられなくなります。]]></description>
      <ror:keywords>かんころ餅, 長崎, 料理, レシピ, ダイエット, サツマイモ</ror:keywords>
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      <title>オートミールクッキー－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[オートミールクッキー：レーズンがあばたみたいでかわいいでしょ。素朴な田舎娘みたいな器量だけど、ザクザクとした食感は誰にも好かれるフレンドリーなお味。カントリークッキーでホッと一息つきましょう。]]></description>
      <ror:keywords>オートミール, クッキー, 料理, レシピ, ダイエット, 菓子</ror:keywords>
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      <title>ブラウニー（チョコレートオレンジ風味）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_orangebrownie.html</link>
      <description><![CDATA[ブラウニー（チョコレートオレンジ風味）：憧れた結婚生活も単調な日々の繰り返し。いつまでもドラマチックなわけじゃないですね。ささいな毎日にこそ喜びを見いだしませんか。さあ、大切な人とカフェしましょ。酸味と苦味がほどよくマッチしたお菓子です。]]></description>
      <ror:keywords>ブラウニー, チョコレート, 料理, レシピ, ダイエット, 菓子</ror:keywords>
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      <title>おやき信州（蒸しパン）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_oyakimushipan.html</link>
      <description><![CDATA[おやき信州（蒸しパン）：信州名物のおやきは、野沢菜や季節の野菜を味噌などで味を調え、小麦粉で練った生地で包み焼いたもの。それを蒸しパンでアレンジしてみました。甘しょっぱさが大人受けするおやつです。]]></description>
      <ror:keywords>おやき, 信州, 料理, レシピ, ダイエット, 蒸しパン</ror:keywords>
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      <title>パンプディング（カスタード）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_panpudding.html</link>
      <description><![CDATA[パンプディング（カスタード）：トロッとした口当たりのパンプディングはいかが。炊飯器で作れば面倒がなく簡単。食欲のない日の朝食代わりにもなりますよ。]]></description>
      <ror:keywords>パンプディング, カスタード, 料理, レシピ, ダイエット, 菓子</ror:keywords>
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      <title>プレッツェル－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_pretzel.html</link>
      <description><![CDATA[プレッツェル：子供たちに夫婦仲のいいところを見せてやりましょう。パパとママで両方の端をかじりながら食べてね。「こりゃ、罰ゲームの間違いだろ！」なんて…パパの慌てる姿もかわいいね(^_-)　]]></description>
      <ror:keywords>プレッツェル, 菓子, 料理, レシピ, ダイエット, 人気</ror:keywords>
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      <title>ボーロ・たまごボーロ－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_tamagobolo.html</link>
      <description><![CDATA[ボーロ・たまごボーロ：バターや生クリームを使わないヘルシーなデザートです。少量でもデンプンなので腹持ちがいいですよ。口の中で溶ける食感は子どもからお年寄りまで喜んでもらえそう。食欲のない人に差し入れるのもいかが。]]></description>
      <ror:keywords>ボーロ, たまごボーロ, 卵, 料理, レシピ, ダイエット, 片栗粉</ror:keywords>
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      <title>豆腐花－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_toufa.html</link>
      <description><![CDATA[豆腐花：口当たりのいいアジアンスイーツです 。中国では忙しい時は黒砂糖を一つまみ入れて食べるそうです。大豆イソフラボンは女性ホルモンを調えてくれるので気軽に口にしたいデザートです。]]></description>
      <ror:keywords>豆腐花, スイーツ, 料理, レシピ, ダイエット, 豆乳</ror:keywords>
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      <title>豆腐生姜（シロップ）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_toufugingersyrup.html</link>
      <description><![CDATA[豆腐生姜（シロップ）：思春期を迎える年頃の女の子はわけもなくイライラして苦しむ時期ですね。大豆イソフラボンたっぷりのデザートでホルモンバランスを整えてあげましょう。更年期のお母さんもご一緒にどうぞ。]]></description>
      <ror:keywords>豆腐, 生姜, 料理, レシピ, ダイエット, デザート</ror:keywords>
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      <title>干し柿・つるし柿－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_tsurushigaki.html</link>
      <description><![CDATA[干し柿・つるし柿：干し柿（つるし柿）にすると、生柿のおよそ4倍に栄養が増えるといいます。なかでも食物繊維がとっても豊富で、整腸作用にバッチリ！白い粉もカビではなく脳の疲労回復効果があるので、洗わないで食べてね。]]></description>
      <ror:keywords>干し柿, つるし柿, 作り方, レシピ, 料理, ダイエット, 白い粉, あんぽ柿, 鳥, ネット</ror:keywords>
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      <title>わらび餅－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_warabimochi.html</link>
      <description><![CDATA[わらび餅：夏の涼菓といえばわらび餅ですね。さっぱり、ひんやり、プルプルとした喉越しが夏を涼しく感じさせてくれます。]]></description>
      <ror:keywords>わらび餅, 菓子, 料理, レシピ, ダイエット, 夏</ror:keywords>
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      <title>わらび餅（黒蜜）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/desert_warabimochikuromitsusyrup.html</link>
      <description><![CDATA[わらび餅（黒蜜）：夏の涼菓といえばわらび餅ですね。さっぱり、ひんやり、プルプルとした喉越しが夏を涼しく感じさせてくれます。]]></description>
      <ror:keywords>わらび餅, 黒蜜, 料理, レシピ, ダイエット, 夏</ror:keywords>
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      <title>甘酒－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_amazake.html</link>
      <description><![CDATA[甘酒：甘酒って真冬に飲むものと思われていますが、江戸時代には夏バテ防止に飲まれていたそうです。「飲む点滴」と言われるほど、すばらしい栄養を含みます。自然な甘味は深い満足感がありますよ。]]></description>
      <ror:keywords>甘酒, 米麹, 料理, レシピ, ダイエット, リパーゼ, オリゴ糖</ror:keywords>
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      <title>あんこ－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_anko.html</link>
      <description><![CDATA[あんこ：あんこの作り方です。甘さ控えめの粒あんを手作りして、美味しいおはぎを作りましょう。黒砂糖で小豆を煮れば、健康、ダイエット向きになります。圧力鍋ならもっと簡単にできますよ。]]></description>
      <ror:keywords>あんこ, 作り方, 粒あん, レシピ, 圧力鍋, 簡単, 黒砂糖, 料理, ダイエット, 小豆, 甘さ控えめ</ror:keywords>
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      <title>あわせ柿・渋抜き－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_awasekaki.html</link>
      <description><![CDATA[あわせ柿・渋抜き：あわせ柿とかさわし柿と呼ばれる渋抜き柿。35度の焼酎であわせればとっても甘いですよ。意外にもビタミンCはみかんやレモンに負けないくらい豊富です。風邪のシーズンに備えましょう。]]></description>
      <ror:keywords>渋抜き, あわせ柿, 焼酎, ドライアイス, 作り方, 渋柿, さわし柿, 切り方, レシピ, 料理, ダイエット</ror:keywords>
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      <title>どら焼き－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_dorayaki.html</link>
      <description><![CDATA[どら焼き：ミニどら焼きでカロリーをセーブしましょう。豆乳のレシチンは「食べる化粧品」。生地に練り込めば、ダイエットにも美肌にも嬉しいドラ焼きの完成だよ。生地の甘さも控えめです。]]></description>
      <ror:keywords>どら焼き, ドラ焼き, レシピ, 作り方, 料理, ダイエット, 豆乳, 抹茶, 重曹, 焼き方</ror:keywords>
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      <title>いちご大福－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_ichigodaifuku.html</link>
      <description><![CDATA[いちご大福：春になったら食べたくなるいちご大福。電子レンジならチンして混ぜるだけで簡単だよ。小豆あんをマービーに、砂糖をラカントにすれば1個が84kcalになってダイエット中、嬉しいデザートに！]]></description>
      <ror:keywords>いちご大福, 電子レンジ, 料理, レシピ, ダイエット, 白玉粉, イチゴ大福</ror:keywords>
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      <title>柏餅－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_kasiwamochi.html</link>
      <description><![CDATA[柏餅：柏餅は上新粉で作ります。上新粉はうるち米と言って白米を粉にしたもので、コシがあるのが特徴です。それだけでは粘りや伸びが出ないので、餅米系の白玉粉を加えましょう。よもぎの草餅にすればダイエット向きに！]]></description>
      <ror:keywords>柏餅, よもぎ, 草餅, 料理, レシピ, ダイエット, 作り方, かしわ餅</ror:keywords>
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      <title>きんかんの甘露煮－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[きんかんの甘露煮：「ダイエット中に甘いキンカンなんて」と敬遠していませんか？クエン酸は糖と一緒になると疲労回復に効いて基礎代謝の高い体にしてくれますよ。食物繊維も豊富。特に運動をしている方におすすめです。]]></description>
      <ror:keywords>きんかんの甘露煮, キンカン甘煮, 料理, レシピ, ダイエット, 疲労回復, クエン酸, 花粉症</ror:keywords>
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      <title>栗の渋皮煮－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[栗の渋皮煮：栗の渋皮にはポリフェノールの一種「タンニン」が含まれていて、抗がん作用があります。渋皮煮にしてみませんか。栗の渋皮を残したまま、渋のアクを抜いて甘く煮ます。]]></description>
      <ror:keywords>栗, 渋皮煮, 料理, レシピ, ダイエット, マロングラッセ, タンニン</ror:keywords>
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      <title>くるみゆべし－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[くるみゆべし：ゆべしは北国の素朴なお菓子です。餅粉に砂糖や、醤油、くるみを練りこんで蒸しあげます。その昔は武士の携帯食だったとか。そこでゆべしの腹持ちのよさをダイエットに利用しましょう。]]></description>
      <ror:keywords>くるみゆべし, 黒砂糖, 料理, レシピ, ダイエット, 餅粉</ror:keywords>
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      <title>マンゴープリン－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_mangopudding.html</link>
      <description><![CDATA[マンゴープリン：マンゴーはフルーツの中ではとりわけビタミンAが豊富。紫外線などで目を傷めがちな夏にピッタリのフルーツです。トロピカルな甘味と、酸味。プリンにすることで濃厚な味が倍増するマンゴープリンで常夏気分を！]]></description>
      <ror:keywords>マンゴープリン, ビタミンA, 料理, レシピ, ダイエット, エリオシトリン, 作り方</ror:keywords>
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      <title>マンゴーのカキ氷・マンゴーピン－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_mangosherbet.html</link>
      <description><![CDATA[マンゴーのカキ氷・マンゴーピン：マンゴーピン（芒果冰）と呼ばれるマンゴーのかき氷。台湾台北市の「氷館」ピングァンという店から流行したそうです。たっぷりの果肉に練乳をかけるだけの簡単レシピで召し上がれ。]]></description>
      <ror:keywords>マンゴーのカキ氷, かき氷, マンゴーピン, 料理, レシピ, ダイエット, 作り方</ror:keywords>
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      <title>みたらし団子－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_mitarasidango_01.html</link>
      <description><![CDATA[みたらし団子：お花見にみたらし団子はいかが。お豆腐で作るので、簡単で太りにくい団子です。マービーのあんこを使えば、カロリーを1本97kcalに減らすこともできます。]]></description>
      <ror:keywords>みたらし団子, 作り方, レシピ, 豆腐, 料理, ダイエット, あんこ, マービー, 花見, カロリー</ror:keywords>
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      <title>みたらし団子・簡単－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_mitarasidango_02.html</link>
      <description><![CDATA[みたらし団子：今日の我が家は峠の茶屋。みたらし団子で一服しませんか。甘辛醤油のたれは、大人から子供まで皆大好き。お豆腐で作るので、簡単でヘルシーです。]]></description>
      <ror:keywords>みたらし団子, レシピ, 作り方, 簡単, 豆腐, 料理, ダイエット, 醤油, たれ, ヘルシー</ror:keywords>
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      <title>ミキシングコーンアイス－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_mixingcornice.html</link>
      <description><![CDATA[ミキシングコーンアイス：アメリカで大流行のミキシングアイス。マイナス10～20度のプレートでアイスクリームをナッツやフルーツなど好みの食材と混ぜて食べる新食感のアイスです。ヘルシー食材と混ぜればアイスクリームだけよりヘルシーだよ。]]></description>
      <ror:keywords>ミキシングコーンアイス, コールドストーンアイス, 料理, レシピ, ダイエット, プレート</ror:keywords>
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      <title>ミキシングアイス－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_mixingice.html</link>
      <description><![CDATA[ミキシングアイス：ミキシングアイス、又の名をコールドストーンアイス、板上（いたじょう）アイスとも。アメリカから六本木に上陸！氷点下に冷やした大理石の上でアイスと好みの食材をこねます。フルーツはシャーベット状になって新しい食感に！]]></description>
      <ror:keywords>ミキシングアイス, コールドストーンアイス, 料理, レシピ, ダイエット, 板上アイス</ror:keywords>
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      <title>水羊羹－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_mizuyoukan.html</link>
      <description><![CDATA[水羊羹：水羊羹は、羊羹より水分を多くして、砂糖と小豆餡を寒天で固めて作ります。砂糖は加えなくても餡の甘さだけで十分。さっぱり、すっきりとした甘さ控えめの水ようかんだから、ダイエット中でも安心。]]></description>
      <ror:keywords>水羊羹, 水ようかん, 料理, レシピ, ダイエット, 作り方, 甘さ控えめ, 寒天</ror:keywords>
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      <title>おはぎ－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[おはぎ：おはぎとぼたもちの違いって何？呼び名は違っても実は同じもの。季節ごとに呼び名が変わります。春はぼたもち（牡丹餅）、秋はおはぎ（御萩）と呼び、小豆の粒をそれぞれの花に見立てたそうです。]]></description>
      <ror:keywords>おはぎ, レシピ, 作り方, ぼたもち, 料理, 小豆, ダイエット, 違い, 呼び名</ror:keywords>
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      <title>おはぎ・胡麻－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_ohagigoma.html</link>
      <description><![CDATA[おはぎ・胡麻：胡麻（ごま）は、アルコールや脂肪のとりすぎから肝臓を守ります。若返り、健脳、有害重金属の解毒効果も。特に、白髪を予防するといわれる黒胡麻のおはぎやぼたもちを食べましょう。]]></description>
      <ror:keywords>おはぎ, 胡麻, レシピ, 作り方, ごま, 料理, ダイエット, 肝臓, 白髪, 解毒</ror:keywords>
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      <title>おはぎ・きなこ－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[おはぎ・きなこ：青きなこの風味は、お菓子にコクや満足感を与えてくれます。イソフラボンは、更年期障害の改善や、骨粗しょう症予防に。黄な粉のおはぎやぼたもちで、女性ホルモンを整えましょう。]]></description>
      <ror:keywords>おはぎ, きなこ, レシピ, 青黄な粉, ぼたもち, 作り方, 料理, ダイエット, イソフラボン, 更年期障害</ror:keywords>
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      <title>おからクッキー－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[おからクッキー：おからには、ダイエットに嬉しい栄養が大変豊富。甘さ控えめの豆乳おからクッキーを作りませんか。おからの食物繊維が水分を含んで膨らみ、腹持ちがよくなりますよ。]]></description>
      <ror:keywords>おから, 豆乳, クッキー, 料理, レシピ, 作り方, ダイエット</ror:keywords>
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      <title>ふわふわパンドーナツ－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[ふわふわパンドーナツ：イーストで作るふわふわ、もちもちのパンドーナツはいかが。グルテンが粘りの膜を作るので、ケーキドーナツより吸油率が低いですよ。ドーナッツを作って、ピクニックにゴー！]]></description>
      <ror:keywords>ドーナツ, ふわふわ, ドーナッツ, 料理, レシピ, ダイエット, 作り方, もちもち, イースト</ror:keywords>
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      <title>パンナコッタ－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[パンナコッタ：なめらかで、とろけるパンナコッタはいかが。イタリア語でパンナは「生クリーム」、コッタは「煮る」を意味します。生クリームと砂糖を火にかけてゼラチンで固めたデザートです。濃厚なので、牛乳を加えてライトに仕上げましょう。]]></description>
      <ror:keywords>パンナコッタ, とろける, なめらか, 料理, レシピ, ダイエット, 作り方, ブルーベリーソース</ror:keywords>
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      <title>電子レンジで作るポテトチップス－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[電子レンジで作るポテトチップス：市販のポテトチップスは、一袋85gで470kcalあります。そのうち1/3～1/2が油のカロリーです。電子レンジで作る自家製ポテトチップスなら、油で揚げないのでとってもヘルシーです。]]></description>
      <ror:keywords>ポテトチップス, 電子レンジ, 油で揚げない, ヘルシー, 自家製, 料理, レシピ, ダイエット, カロリー</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-10T13:36:22+09:00</ror:updated>
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      <title>くるみゆべし・電子レンジ－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_rangeyubesi.html</link>
      <description><![CDATA[くるみゆべし・電子レンジ：蒸し菓子のゆべしも白玉粉を使えば電子レンジで簡単に作れちゃうよ。おじいちゃんおばあちゃんはもちろん、意外や小さな子供たちまで喜んでくれる風味のよいお菓子です。]]></description>
      <ror:keywords>くるみゆべし, 電子レンジ, 料理, レシピ, ダイエット, 白玉粉</ror:keywords>
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      <title>りんごのコンポート－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_ringocompote.html</link>
      <description><![CDATA[りんごのコンポート：おもいっきりいいテレビで、ブラジリアン長寿ジュースという、デトックスレシピが紹介されましたが、りんごのコンポートにアレンジしました。ダイエット中のおやつ、間食としてピッタリ。便秘が改善されます。]]></description>
      <ror:keywords>りんご, コンポート, レシピ, 料理, 作り方, ダイエット, リンゴ, おもいっきりいいテレビ, ブラジリアン長寿ジュース, デトックス, バルサミコ酢, 間食</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-10T13:36:22+09:00</ror:updated>
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      <title>桜餅（関西風）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_sakuramochi01.html</link>
      <description><![CDATA[桜餅（関西風）：道明寺粉を使った関西風桜餅の作り方です。道明寺粉は餅米を蒸して乾燥させ、粗く砕いたものです。扱いが簡単で、電子レンジで簡単に桜餅を作ることができます。]]></description>
      <ror:keywords>桜餅, 作り方, 関西風, 道明寺粉, レシピ, 料理, ダイエット, 電子レンジ, 簡単, 葉, クマリン</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-20T10:24:44+09:00</ror:updated>
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      <title>桜餅（関東風）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_sakuramochi02.html</link>
      <description><![CDATA[桜餅（関東風）：関東風の桜餅は、クレープ状の薄い小麦粉の生地であんを包みます。関西の人は道明寺粉で作るのがおなじみなので、関東の桜餅を見たことがない人も多いとか。食感の違いを楽しみませんか。]]></description>
      <ror:keywords>桜餅, 作り方, 関東風, レシピ, 料理, クレープ, ダイエット</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-20T21:53:14+09:00</ror:updated>
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      <title>桜餅（餅米で作る）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_sakuramochi03.html</link>
      <description><![CDATA[桜餅（餅米で作る）：お花見のお供に、関西風桜餅を手作りしませんか。道明寺粉の代わりに餅米を使いましょう。炊飯器で炊くので気楽に作れます。餅米には体を温める作用もあります。]]></description>
      <ror:keywords>桜餅, 作り方, レシピ, 餅米, 関西風, 料理, ダイエット, 炊飯器, お花見, 手作り</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-20T21:56:22+09:00</ror:updated>
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      <title>ところてん・黒蜜（関西）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_tokorotenkuro.html</link>
      <description><![CDATA[ところてん・黒蜜（関西）：ところてんに黒蜜？…酢醤油派には意外かもしれませんが、関西では主流というところてんの甘味系デザート。黒蜜や黄な粉の風味が満足感を与えてくれるダイエット中には嬉しいデザートです。]]></description>
      <ror:keywords>ところてん, 黒蜜, 料理, レシピ, ダイエット, 関西, 黄な粉</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-10T13:36:22+09:00</ror:updated>
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      <title>ところてん・酢醤油（三杯酢）－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_tokorotensu.html</link>
      <description><![CDATA[ところてん・酢醤油（三杯酢）：ところてんを乾燥したものが寒天。寒天は腸にたまった老廃物や、とりすぎた栄養分を包み込んで体外に押し出してくれます。寒天はダイエットだけではなくガンの抑制や抗関節炎効果も注目されています。]]></description>
      <ror:keywords>ところてん, 酢醤油, 料理, レシピ, ダイエット, 三杯酢, 寒天</ror:keywords>
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      <title>ういろう・外郎－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_uiroh.html</link>
      <description><![CDATA[ういろう・外郎：水無月のういろうはいかが。名古屋の外郎は米粉で作るためもっちりしていますが、山口県の外郎はわらび粉を用いるためぷるっとした食感になります。いいとこどりのぷるっ、もっちりで癒しのティータイムを！]]></description>
      <ror:keywords>ういろう, 外郎, 料理, レシピ, ダイエット, 名古屋, 山口県, わらび粉</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-10T13:36:22+09:00</ror:updated>
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      <title>宇治金時かき氷－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_ujikintoki.html</link>
      <description><![CDATA[宇治金時かき氷：日本の夏はやっぱり宇治ミルク金時のかき氷ですね。甘い練乳がかかったシャキシャキの氷に、氷でよく冷えたプルプルの白玉団子…でも急いで食べないでね。頭痛がキーンと襲うかも^_^;]]></description>
      <ror:keywords>宇治金時, かき氷, 練乳, 料理, レシピ, 抹茶, ダイエット, ミルク, 作り方</ror:keywords>
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      <title>焼きバナナアイス－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_yakibanana.html</link>
      <description><![CDATA[焼きバナナアイス：炭火料理の後は焼きバナナにしませんか。熱々のバナナに冷たいアイスがトロ～リと溶けるコラボはたまりませんよ。みかんやりんご等も焼きましょう。フルーツの糖度が増して満足感が大。食べ過ぎを防いでくれますよ。]]></description>
      <ror:keywords>焼きバナナアイス, グリル, アイスクリーム, 炭火焼, 料理, レシピ, ダイエット, フルーツ</ror:keywords>
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      <title>柚餅子・ゆべし－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_yubesi.html</link>
      <description><![CDATA[柚餅子・ゆべし：その昔、武士の携帯食だったという柚餅子（ゆべし）。お茶請けや酒の肴にぴったり。ゆずが出回る頃には作りおきしませんか。味噌はダイエットに欠かせませんよ。]]></description>
      <ror:keywords>柚餅子, ゆべし, 料理, レシピ, ダイエット, 味噌</ror:keywords>
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      <title>ダイエット料理レシピ－調理の工夫でカロリーダウン：焼く・煮る・蒸す</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/diet/burn_boi_steaml.html</link>
      <description><![CDATA[ダイエット料理レシピ－調理の工夫でカロリーダウン：焼く・煮る・蒸す：焼いて煮ることによってかなり脂は落とせます。まずはフライパンで焼いてしっかり脂を落としましょう。そしてたっぷりの湯を沸かして煮ましょう。煮込みの途中で浮いてくる脂やアクはこまめにすくい取りましょう。一度冷やして固まった脂を除きましょう。ゆで時間が長いほど脂肪は多く溶けだします。]]></description>
      <ror:keywords>ダイエット, カレー, レシピ, ハンバーグ, 餃子, 料理</ror:keywords>
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      <title>ダイエット料理レシピ－調理の工夫でカロリーダウン：油</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/diet/cooking_01.html</link>
      <description><![CDATA[ダイエット料理レシピ－調理の工夫でカロリーダウン：油：素揚げ、から揚げ、フライ、天ぷら、フリッター、春雨揚げの順で油の吸収が大きくなります。素揚げの吸油率は天ぷらの1/3です。]]></description>
      <ror:keywords>ダイエット, 油, レシピ, カロリー, 揚げ物, 料理</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-05-02T15:27:38+09:00</ror:updated>
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      <title>ダイエット料理レシピ－ダイエット料理のための４大要素</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/diet/diet.html</link>
      <description><![CDATA[ダイエット料理レシピ－ダイエット料理のための４大要素：食物には糖や脂肪の代謝を良くしたり、体を温めたり、イライラを防いで食べ過ぎを防いでくれたりと自ずと減量を促す性質が備わっています。そうした基礎代謝を上げる食物の性質や食べ合わせを知って効率的に食べましょう。]]></description>
      <ror:keywords>基礎代謝, 筋肉, 料理, レシピ, ダイエット, 体脂肪</ror:keywords>
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      <title>ダイエット料理レシピ－低インシュリンダイエットの注意点</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/diet/dietmemo.html</link>
      <description><![CDATA[低インシュリンダイエットとは、血糖値が上がりやすい炭水化物を極力控え、インシュリンの分泌量を少ない状況にして脂肪合成を阻止しようとするダイエット法です。]]></description>
      <ror:keywords>ダイエット, 低インシュリン, 早食い, レシピ, 唐辛子, 食物繊維, 料理, ビタミンB1, 香辛料</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-10T14:33:34+09:00</ror:updated>
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      <title>ダイエット料理レシピ－食べ方でカロリーダウン：ドレッシング・マヨネーズ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/diet/dressing.html</link>
      <description><![CDATA[ダイエット料理レシピ－食べ方でカロリーダウン：ドレッシング・マヨネーズ：ドレッシングやマヨネーズは少量でもエネルギーの高い調味料です。ドレッシング大さじ1杯で70kcal.マヨネーズ大さじ1杯で100kcal.にもなります。]]></description>
      <ror:keywords>ダイエット, ドレッシング, レシピ, マヨネーズ, バナナ, 料理</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-10T14:33:38+09:00</ror:updated>
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      <title>ダイエット料理レシピ－買い物でカロリーダウン：卵・乳製品</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/diet/eggmilk.html</link>
      <description><![CDATA[ダイエット料理レシピ－買い物でカロリーダウン：卵・乳製品：チーズは良質のタンパク質を含みしかも吸収率がとても高いのでよい筋肉を作って代謝を上げます。豊富なカルシウムはイライラ防止に。ビタミンB2も豊富で脂肪を分解し燃焼させます。目や美肌によいとされるビタミンAも豊富です。]]></description>
      <ror:keywords>ダイエット, 卵, レシピ, チーズ, たんぱく質, 料理</ror:keywords>
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      <title>ダイエット料理レシピ－買い物でカロリーダウン：魚介類</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/diet/fish.html</link>
      <description><![CDATA[ダイエット料理レシピ－買い物でカロリーダウン：魚介類魚に含まれる栄養素で特にダイエットに効果を発揮するのは、脂肪の代謝を促すビタミンB2です。ウナギ、サバ、カレイ、サンマ、イワシ、ワカサギ、ブリ、サワラ等に多く含まれます。身より皮に多いので残さず食べましょう。]]></description>
      <ror:keywords>ダイエット, 青魚, レシピ, DHA, たんぱく質, 料理</ror:keywords>
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      <title>ダイエット料理レシピ－買い物でカロリーダウン：ハム・ソーセージ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/diet/hamsausage.html</link>
      <description><![CDATA[ダイエット料理レシピ－買い物でカロリーダウン：ハム・ソーセージ：ハムにもビタミンB1が含まれていますので糖質を燃焼します。ハムは体脂肪燃焼効果のあるカルニチンを多く含みます。熟成されているのでアミノ酸が増え、体脂肪を燃焼させ筋肉をつける作用のある成長ホルモン量を増加させます。]]></description>
      <ror:keywords>ダイエット, ハム, レシピ, ソーセージ, ベーコン, 料理</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-10T14:33:08+09:00</ror:updated>
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      <title>ダイエット料理レシピ－買い物でカロリーダウン：肉・ミンチ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/diet/meatmince.html</link>
      <description><![CDATA[ダイエット料理レシピ－買い物でカロリーダウン：肉・ミンチ：豚肉は糖質の代謝をよくするビタミンB1、脂肪をエネルギーに変えるのに欠かせないビタミンB2を豊富に含みます。その際熱を作るので体温を上げ代謝がさらによくなります。とりわけ多いビタミンB1が神経の興奮を沈めて情緒不安定を解消し暴飲暴食を防ぎます。また筋肉の材料となるタンパク質も豊富なのでエネルギー代謝の良い体を作ってくれます。]]></description>
      <ror:keywords>ラム, 羊肉, ダイエット, レシピ, 料理, たんぱく質</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-10T14:33:50+09:00</ror:updated>
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      <title>ダイエット料理レシピ－栄養バランスで代謝アップ：基礎代謝</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/diet/metabolism.html</link>
      <description><![CDATA[ダイエット料理レシピ－栄養バランスで代謝アップ：基礎代謝：体の中で一番エネルギーを消費するのは筋肉です。基礎代謝は筋肉量で決まると言えます。筋肉が減ると基礎代謝も減り、体脂肪を燃やせない体になってしまいます。食事は筋肉を増やすタンパク質をしっかり摂りましょう。冷えや貧血を改善することも大切です。適度な運動も効果的です。]]></description>
      <ror:keywords>ダイエット, 基礎代謝, レシピ, 体脂肪, たんぱく質, 料理</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-14T13:38:32+09:00</ror:updated>
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      <title>ダイエット料理レシピ－栄養バランスで代謝アップ：栄養素とダイエット</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/diet/nutrition.html</link>
      <description><![CDATA[ダイエット料理レシピ－栄養バランスで代謝アップ：栄養素とダイエット：タンパク質やビタミンB群、とりわけB1とB2、それにカルシウム、鉄分、食物繊維などは毎食意識して摂りたい栄養素です。日常的に摂ることによって自然にカロリーを消費しやすい代謝のよい体にしてくれます。不足するとやせにくくなります。]]></description>
      <ror:keywords>ダイエット, 筋肉, レシピ, ビタミンB, たんぱく質, 料理</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-10T14:34:04+09:00</ror:updated>
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      <title>ダイエット料理レシピ－太らない外食の食べ方とお酒の飲み方：宴会・ビール</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/diet/restaurant_alcohol.html</link>
      <description><![CDATA[ダイエット料理レシピ－太らない外食の食べ方とお酒の飲み方：宴会・ビール：ダイエット中の太りにくい外食の食べ方と、お酒、アルコールをカロリーダウンする飲み方です。宴会、中華、和食、イタリアン、焼肉、丼、デザート、二日酔いやおつまみの食べ方にも注意しましょう。]]></description>
      <ror:keywords>ダイエット, 外食, 太らない, 食べ方, 酒, アルコール, ビール, 飲み方, 宴会, 和食, 料理, 中華, レシピ</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-10T14:33:28+09:00</ror:updated>
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      <title>ダイエット料理レシピ－栄養バランスで代謝アップ：ご飯・パン・麺類</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/diet/rice_bread_noodles.html</link>
      <description><![CDATA[ダイエット料理レシピ－栄養バランスで代謝アップ：ご飯・パン・麺類：ご飯は粒状なのでよく噛むことになり食べ過ぎを防ぎます。精製されている小麦粉を使ったパンや麺類より消化吸収がかかるので腹持ちもよく、血糖値の上昇も緩やかで体脂肪として蓄えられにくいです。]]></description>
      <ror:keywords>ダイエット, ご飯, レシピ, DHA, パン, 麺類</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-20T10:54:04+09:00</ror:updated>
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      <title>ダイエット料理レシピ－食べ方でカロリーダウン：砂糖・蜂蜜・コーヒー・お茶</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/diet/sugar_coffee.html</link>
      <description><![CDATA[ダイエット料理レシピ－食べ方でカロリーダウン：砂糖・蜂蜜・コーヒー：砂糖は消化吸収が早いため血糖値を急上昇させます。その際気分は一時的には高揚します。しかし今度は急速に下がるので気分が急激にダウンします。それを繰り返していると更に甘いものが欲しくなるという悪循環に陥りやすくなります。]]></description>
      <ror:keywords>ダイエット, 砂糖, 缶コーヒー, お茶, 清涼飲料水, レシピ, 蜂蜜, 血糖値, 料理</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-10T14:34:02+09:00</ror:updated>
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      <title>ダイエット料理レシピ－買い物でカロリーダウン：野菜(1)根もの・芋類・葉もの・香菜類</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/diet/vegetables.html</link>
      <description><![CDATA[ダイエット料理レシピ－買い物でカロリーダウン：野菜(1)根もの・芋類・葉もの・香菜類：豆乳は良質のタンパク質、糖の代謝をサポートするビタミンB1、脂肪の代謝を促すビタミンB2、血行をよくし美肌に良いビタミンE、カルシウムの流出を防ぎ、女性ホルモンを整えイライラを解消する大豆イソフラボン、糖が脂肪に変わるのを防ぐサポニンなどダイエットに役立つ栄養素がいっぱいです。]]></description>
      <ror:keywords>ダイエット, 食物繊維, レシピ, 便秘, たんぱく質, 料理</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-27T22:30:16+09:00</ror:updated>
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      <title>ダイエット料理レシピ－買い物でカロリーダウン：野菜</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/diet/vegetables_p02.html</link>
      <description><![CDATA[ダイエット料理レシピ－買い物でカロリーダウン：野菜：豆乳は良質のタンパク質、糖の代謝をサポートするビタミンB1、脂肪の代謝を促すビタミンB2、血行をよくし美肌に良いビタミンE、カルシウムの流出を防ぎ、女性ホルモンを整えイライラを解消する大豆イソフラボン、糖が脂肪に変わるのを防ぐサポニンなどダイエットに役立つ栄養素がいっぱいです。]]></description>
      <ror:keywords>ダイエット, 食物繊維, レシピ, 便秘, たんぱく質, 料理</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-10T14:33:58+09:00</ror:updated>
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      <title>牛丼・キムチ－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/donburi/donburi_beefkimuchi.html</link>
      <description><![CDATA[牛丼・キムチ：育ち盛りの子供たちのお腹を満足させるのは大変ですね。でもこれなら彼らのリクエストも間違いなし。旨い！安い！早い！我家の吉野家を召し上がれ。]]></description>
      <ror:keywords>牛丼, キムチ, 料理, レシピ, ダイエット, 白菜</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-04-10T13:52:34+09:00</ror:updated>
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      <title>豚丼－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/donburi/donburi_butadon.html</link>
      <description><![CDATA[豚丼：豚丼は北海道、帯広が発祥の地。元祖「ぱんちょう」の店主がうな丼をヒントに考案。今や町おこしが大ヒット！ロース肉を炭火で焼くのが美味しいそうですが、手軽でヘルシーにいただきましょう。]]></description>
      <ror:keywords>豚丼, 料理, レシピ, ダイエット, 作り方, 帯広</ror:keywords>
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      <title>牛丼－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/donburi/donburi_gyudon.html</link>
      <description><![CDATA[牛丼：吉野家の牛丼復活も間近。汁を多めに入れてもらうことを「つゆだく」と言います。玉ねぎの多めは「ねぎだく」。肉の脂身の多いところを注文する時は「とろだく」…でもダイエット中は「とろぬき」の並盛で頑張りましょう。]]></description>
      <ror:keywords>牛丼, 吉野家, 料理, レシピ, ダイエット, つゆだく, 作り方</ror:keywords>
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      <title>オムレツ（蟹・丼）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[オムレツ（蟹・丼）：子供さんはいつもと様子が違いますか。友達と何かあったのかもしれませんね。大好きな蟹のオムレツ丼にすれば何か話し始めてくれるかも…]]></description>
      <ror:keywords>オムレツ, 蟹, 料理, レシピ, ダイエット, 丼</ror:keywords>
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      <title>すみれ風・明太子ご飯－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[すみれ風・明太子ご飯：札幌のラーメン「すみれ」本店で食べた明太子ご飯がとっても美味しかったので、明太子を味噌漬けにしてみました。いつもの明太子が見た目もかわいい一品になって子供たちも大喜びだよ。]]></description>
      <ror:keywords>すみれ, 明太子ご飯, 料理, レシピ, ダイエット, 札幌</ror:keywords>
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      <title>とろろ丼・納豆－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/donburi/donburi_nattoutororo.html</link>
      <description><![CDATA[とろろ丼・納豆：忙しくて買い物に行くのも面倒くさ～い(^^ゞそんな時は冷蔵庫にあるもので簡単に済ませましょう。でもおいしいよ(^^)]]></description>
      <ror:keywords>とろろ丼, 納豆, 料理, レシピ, ダイエット, 山芋</ror:keywords>
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      <title>親子丼－ダイエット料理レシピ</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/donburi/donburi_oyakodon.html</link>
      <description><![CDATA[親子丼：定番料理のはずなのに作るたびに味が薄かったり、汁気が多かったりする親子丼。それもそのはず、卵料理は素人との差がよく表れるプロの技。美味しい親子丼を目指して、幾つかあるコツを押えておきましょう。]]></description>
      <ror:keywords>親子丼, 美味しい, 料理, レシピ, ダイエット, コツ, 卵</ror:keywords>
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      <title>たこ（天ぷら・丼）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[たこ（天ぷら・丼）：タコは血液をサラサラにして心臓病にいいとされます。コラーゲンは美肌に。コリッとした歯ごたえは食べすぎを防止します。たこのてんぷら丼は、ヘルシーで、病みつきになる美味しさですよ。]]></description>
      <ror:keywords>たこ, 天ぷら, 丼, レシピ, 作り方, タコ, 料理, ダイエット</ror:keywords>
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      <title>鶏そぼろ・丼－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[鶏そぼろ・丼：素朴なお味だけど子供たちも大好きな鶏そぼろ丼。温泉卵をのせてよりご馳走に見せちゃいましょう。]]></description>
      <ror:keywords>鶏そぼろ, 丼, 料理, レシピ, ダイエット, 温泉卵, 作り方</ror:keywords>
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      <title>ウニ・イクラ丼－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[ウニ・イクラ丼：ウニ・イクラ丼は大家族にはちょっと懐が厳しいですね。でもたまには夫や子供に内緒で自分へのご褒美もいいよね。自分の為にてんこ盛りでいただきましょう。]]></description>
      <ror:keywords>ウニ, イクラ, 料理, レシピ, ダイエット, 丼, カロリー</ror:keywords>
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      <title>バナナ（マンボ・ライス）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[バナナ（マンボ・ライス）：ラテンにはアジアとはまた違ったトロピカルな雰囲気がありますね。グリルで焼いたバナナは甘味が増して絶品です。サンバやマンボをBGMにしながらラテンの元気を取り入れましょう。]]></description>
      <ror:keywords>バナナ, マンボ, 料理, レシピ, ダイエット, ライス</ror:keywords>
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      <title>ビビンバ－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[ビビンバ：ピビとは混ぜること。ナムルは山のものをあえるということ。作り慣れたほうれん草のおひたしや、大根の酢の物を利用しましょう。女性好みの石焼ビビンバ（ピビンパ）です。]]></description>
      <ror:keywords>ビビンバ, ピビンパ, レシピ, 作り方, ピビンバ, 料理, 石焼, ダイエット, ナムル</ror:keywords>
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      <title>アドボ・チキン（フィリピン）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[アドボ・チキン（フィリピン）：アドボはフィリピンの代表的料理で、酢や醤油、ニンニクを利かせた「煮込み」料理のことです。ぐじゃぐじゃと混ぜていただくとおいしいので、いたずら好きで好奇心いっぱいの子供たちも大喜び！]]></description>
      <ror:keywords>アドボ, チキン, 料理, レシピ, ダイエット, フィリピン</ror:keywords>
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      <title>海鮮チヂミ（パジョン）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[海鮮チヂミ（パジョン）：「焼く」という意味のチヂミは、韓国風お好み焼き。天ぷら粉を使ってカリッと香ばしく、餅粉を使ってもちもちとした食感を楽しみます。チヂミもジョンの仲間で、見た目も作り方もほとんど変わりません。ねぎ（パ）を使うので、パジョンとも。]]></description>
      <ror:keywords>チヂミ, レシピ, パジョン, チジミ, 作り方, 料理, ダイエット, 海鮮</ror:keywords>
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      <title>カレー・チーズポテト（エスニック）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[カレー・チーズポテト（エスニック）：12月は何かとお酒と接する機会の多い時期ですね。ウコン（ターメリック）に含まれるクルクミンは肝臓機能強化に優れています。お酒を飲む機会が多い時はカレー粉を使って料理しましょう。]]></description>
      <ror:keywords>カレー, チーズポテト, 料理, レシピ, ダイエット, エスニック</ror:keywords>
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      <title>ガイヤーン・焼き鳥－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[ガイヤーン・焼き鳥：辛甘酸っぱいエスニックの焼き鳥はいかが。タイのバーベキュー・ガイヤーンは病みつきになる美味しさですよ。コラーゲン補給の為、たまには皮つきでいただきましょう。いかだに開くことでかなりのエネルギーダウンになりますよ。]]></description>
      <ror:keywords>ガイヤーン, 焼き鳥, タイ, エスニック, 料理, 開き方, レシピ, ダイエット, 手羽先, いかだ</ror:keywords>
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      <title>イベリコ豚・ハモンイベリコ－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[イベリコ豚・ハモンイベリコ・ブルスケッタ：ハモン・イベリコは、スペインのイベリコ豚という黒豚の後ろ足から作られる生ハム。どんぐりを食べて育つため、オリーブ油に似たオレイン酸が豊富でヘルシー。ブルスケッタでお酒の前菜に。]]></description>
      <ror:keywords>イベリコ豚, ハモンイベリコ, ブルスケッタ, レシピ, 作り方, 料理, ダイエット, 生ハム, 前菜, 食べ方, 特徴, 酒</ror:keywords>
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      <title>ロコモコ－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[ロコモコ：ロコモコはご飯にハンバーグと目玉焼きをのせ、グレイビーソースをかけたハワイの丼です。れんこんハンバーグに、照り焼きソースならとってもヘルシー。甘酸っぱいソースなので、ご飯やパイナップルにもよく合います。]]></description>
      <ror:keywords>ロコモコ, 丼, レシピ, 作り方, 照り焼きソース, ヘルシー, 料理, ダイエット, ハワイ, 発祥, グレイビーソース</ror:keywords>
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      <title>ナシゴレン－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[ナシゴレン：緑の楽園と呼ばれるバリ島。時はゆっくりと流れ身も心も癒される。そんな夢みたいなバリ島で人生の門出を祝えたらステキですね。さあ、ナシゴレンを食べて花嫁修業(^_-)]]></description>
      <ror:keywords>ナシゴレン, エスニック, 料理, レシピ, ダイエット, グリル</ror:keywords>
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      <title>パエリア・オレンジ－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[パエリア・オレンジ：オレンジ果汁の酸味と甘味が爽やかなパエリアです。家事や仕事で疲れたりイライラした時におすすめ。ビタミンカラーは見るだけで元気が沸いてきそう。]]></description>
      <ror:keywords>パエリア, 作り方, レシピ, 料理, ダイエット, オレンジ, スペイン</ror:keywords>
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      <title>パエリア－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[パエリア：パエリアはスペインの代表的料理。魚貝の美味しいスープでご飯を炊き込みます。子供のホームパーティでお友達をもてなしましょう。]]></description>
      <ror:keywords>パエリア, レシピ, 作り方, 料理, ホームパーティ, ダイエット, アサリ, エビ, スペイン</ror:keywords>
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      <title>サムゲタン－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[サムゲタン：寒い季節にはポカポカと温まるし、食欲のない時期には疲労回復になるサムゲタン。簡単にそれっぽくお粥にしていただきましょう。]]></description>
      <ror:keywords>サムゲタン, レシピ, 作り方, 粥, 薬膳, 料理, ダイエット, 韓国</ror:keywords>
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      <title>スペインオムレツ－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[スペインオムレツ：子供から大人まで大好きなオムレツ。今日はじゃがいもの入ったスペインオムレツにしませんか。満腹感があってダイエットに嬉しいメニューですよ。]]></description>
      <ror:keywords>スペイン, オムレツ, 料理, レシピ, ダイエット, ジャガイモ, じゃがいも</ror:keywords>
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      <title>タンドリーチキン－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[タンドリーチキン：インド料理店などにあるナンを焼く窯をタンドールと言います。その窯で焼いたジューシーなタンドリーチキンは誰もがはまるおいしさ。今夜はエスニックな焼き鳥を楽しみましょう。]]></description>
      <ror:keywords>タンドリーチキン, インド, 料理, レシピ, ダイエット, 焼き鳥</ror:keywords>
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      <title>タイ・蒸し鶏（丼）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[タイ・蒸し鶏（丼）：甘酢の利いた料理は女性好みですね。スパイシーな刺激もさらに食欲をそそります。女性がはまるおいしさです。気の置けない友達を招いておしゃべりに花を咲かせて下さい。]]></description>
      <ror:keywords>タイ, 蒸し鶏, 料理, レシピ, ダイエット, 丼</ror:keywords>
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      <title>ブルスケッタ－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[ブルスケッタ：「お～い！酒はまだか…」というだんな様には、手早く作って一杯やっててもらいましょう。トマトのブルスケッタは、ホームパーティの前菜やオードブルでも人気メニュー。]]></description>
      <ror:keywords>ブルスケッタ, トマト, 作り方, レシピ, 前菜, 料理, ダイエット, オードブル, パーティ, メニュー</ror:keywords>
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      <title>トマトスープ－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[トマトスープ：トマトジュースで作る簡単トマトスープです。スパゲティ料理に付け合せましょう。メイン料理より先に口にすれば、血糖値の上昇を抑えて太りにくくしてくれます。]]></description>
      <ror:keywords>トマトスープ, トマトジュース, 簡単, レシピ, 作り方, 料理, ダイエット, パスタ, 付け合せ</ror:keywords>
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      <title>ピラウ（トルコ・シシカバブ）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[ピラウ（トルコ・シシカバブ）：トルコ料理は中華料理、フランス料理と並ぶ世界三大料理の一つ。オスマン王朝の贅沢な宮廷料理や遊牧民時代の素朴な料理など様々。アジア、ヨーロッパ、アラブが交差した不思議な食文化を楽しみましょう。]]></description>
      <ror:keywords>ピラウ, トルコ, 料理, レシピ, ダイエット, シシカバブ</ror:keywords>
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      <title>屋台・クレープ－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[屋台・クレープ：家事や育児はきりがなくて大変。独身時代にもどって親友と香港や台湾のグルメツアーに行きたいな…って思ったら、このクレープでお茶してね。屋台の雰囲気をヘルシーに楽しみましょう。]]></description>
      <ror:keywords>屋台, クレープ, 料理, レシピ, ダイエット, 台湾</ror:keywords>
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      <title>ダイエット料理レシピ集－リンク集(1)</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/link/index.html</link>
      <description><![CDATA[マロンのお友達のとっても素敵なホームページのご紹介です。どうぞ、訪問してみてくださいね。楽しいサイトばかりですよ！]]></description>
      <ror:keywords>料理, レシピ, ダイエット, リンク, 相互リンク, サイト登録</ror:keywords>
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      <title>ダイエット料理レシピ集－リンク集(2)</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/link/index_02.html</link>
      <description><![CDATA[マロンのお友達のとっても素敵なホームページのご紹介です。どうぞ、訪問してみてくださいね。楽しいサイトばかりですよ！]]></description>
      <ror:keywords>料理, レシピ, ダイエット, リンク, 相互リンク, サイト登録</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-03-22T08:31:04+09:00</ror:updated>
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      <title>ダイエット料理レシピ集－リンク集(3)</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/link/index_03.html</link>
      <description><![CDATA[マロンのお友達のとっても素敵なホームページのご紹介です。どうぞ、訪問してみてくださいね。楽しいサイトばかりですよ！]]></description>
      <ror:keywords>料理, レシピ, ダイエット, リンク, 相互リンク, サイト登録</ror:keywords>
      <ror:updated>2008-03-22T08:27:30+09:00</ror:updated>
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      <title>ダイエット料理レシピ集－リンク集(4)</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/link/index_04.html</link>
      <description><![CDATA[マロンのお友達のとっても素敵なホームページのご紹介です。どうぞ、訪問してみてくださいね。楽しいサイトばかりですよ！]]></description>
      <ror:keywords>料理, レシピ, ダイエット, リンク, 相互リンク, サイト登録</ror:keywords>
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      <title>ダイエット料理レシピ集－リンク集(5)</title>
      <link>http://marron-dietrecipe.com/link/index_05.html</link>
      <description><![CDATA[マロンのお友達のとっても素敵なホームページのご紹介です。どうぞ、訪問してみてくださいね。楽しいサイトばかりですよ！]]></description>
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      <title>ちゃんちゃん焼き・チーズ味－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[ちゃんちゃん焼き・チーズ味：味噌ダレのちゃんちゃん焼きは定番だけど、ポン酢醤油でいただくちゃんちゃん焼きも美味しいよ。若い人に大好評だったので皆さんも試してみてね。]]></description>
      <ror:keywords>ちゃんちゃん焼き, チーズ, 料理, レシピ, ダイエット, バター</ror:keywords>
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      <title>団子汁・だご汁－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[団子汁・だご汁：大分県の郷土料理、団子（だご）汁です。味噌仕立ての汁にきし麺のような平たい麺や、薄く押しつぶした団子を入れたりします。お豆腐入りの団子にすれば炭水化物を減らせてヘルシーですよ。]]></description>
      <ror:keywords>団子汁, だご汁, 料理, レシピ, ダイエット, 大分県, 豆腐団子</ror:keywords>
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      <title>ジンギスカン・鍋（一人）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[ジンギスカン・鍋（一人）：子供はおばあちゃんちにお泊り。昔に戻ってパパとデート気分♪若い頃のように二人で小さな鍋をつつきませんか。でも決して肉を取りあわないでね。譲りあった昔を思い出してね(*^_^*)]]></description>
      <ror:keywords>ジンギスカン, 鍋, 料理, レシピ, ダイエット, 一人</ror:keywords>
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      <title>芋煮－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[芋煮：巨大ショベルカーが大鍋の芋煮をすくいとるニュースを見たことがありますか？山形の芋煮会です。市民も丼ではなく、大鍋持参で参加。なんとも太っ腹！でも太らない芋煮を楽しみましょう(^^)]]></description>
      <ror:keywords>芋煮, 山形名物, 料理, レシピ, ダイエット, アウトドア</ror:keywords>
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      <title>石狩鍋－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[石狩鍋：石狩鍋は北海道の郷土料理。昆布だしと白味噌に、鮭と野菜を入れて煮込みます。ほんのり甘いのが特徴ですが、決まりはなく、辛口にしたり、酒粕を入れたりと各家庭で味付けは違います。]]></description>
      <ror:keywords>石狩鍋, 北海道, 料理, レシピ, ダイエット, ポイント, 塩鮭, 甘い, 酒粕, 名前の由来, 情報</ror:keywords>
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      <title>カニすき・鍋（タラバ蟹）－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[カニすき・鍋（タラバ蟹）：蟹の王様といえばタラバ蟹。その魅力はボリューム満点の肉厚の身にあります。その姿もまさにキングクラブと呼ぶにふさわしく大きくみごとなものです。冬のボーナスが出たら是非鍋を囲みたいですね。]]></description>
      <ror:keywords>カニすき, タラバ蟹, 料理, レシピ, ダイエット, 鍋, おじや</ror:keywords>
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      <title>キムチ鍋－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[キムチ鍋：「ためしてガッテン」によると、本場韓国のキムチ鍋に迫るコツは、キムチを炒めてから煮ることだそうです。濃縮されて旨み成分が34％アップするそうです。熟成して酸味のあるキムチを使うと、サッパリ感があって美味しいとも。]]></description>
      <ror:keywords>キムチ鍋, キムチ, 料理, レシピ, ダイエット, 炒める, コチュジャン</ror:keywords>
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      <title>キムチ鍋の残りで作るおこげ雑炊－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[キムチ鍋の残りで作るおこげ雑炊：キムチ鍋の残り汁で作る韓国の雑炊は、汁気がなくなるほど煮込んだり、おこげを楽します。チーズを煮てリゾット風にしても美味しいですよ。]]></description>
      <ror:keywords>おこげ雑炊, キムチ鍋, おじや, 残り汁, 料理, 作り方, レシピ, ダイエット</ror:keywords>
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      <title>ちゃんちゃん焼き・味噌ダレ－ダイエット料理レシピ</title>
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      <description><![CDATA[ちゃんちゃん焼き・味噌ダレ：漁師の賄いから始まったと言われるちゃんちゃん焼き。父親（ちゃん）がちゃちゃっと手早く作ってくれたそうです。家族団らんでつつけば寒い冬にほっこりするメニューですね。]]></description>
      <ror:keywords>ちゃんちゃん焼き, 味噌, 料理, レシピ, ダイエット, 鮭</ror:keywords>
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