厚揚げ（豚肉巻き）−ダイエット料理レシピ
厚揚げ（豚肉巻き）：お豆腐料理はお酒をおいしくしてくれますね。卵や豚肉も一緒なので栄養バランスにも優れています。焼酎がよりおいしく飲める一品です。
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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お豆腐料理はお酒をおいしくしてくれますね。卵や豚肉も一緒なので栄養バランスにも優れています。焼酎がよりおいしく飲める一品です。 |
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| （3人分） |
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厚揚げ（豚肉巻き）の材料豚もも薄切り肉‥‥150g厚揚げ（肉の枚数にスライス）‥‥1枚 うずら卵（茹でる）‥‥10個 白ネギ（5cm長）‥‥適量 片栗粉‥‥適量 油‥‥適量 【A】 水、焼肉のタレ‥‥各大さじ5 醤油‥‥大さじ1 |
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| 上写真：焼酎がおいしく飲めるよ♪ 下写真：うずら卵がかっわい〜(^^♪ |
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厚揚げ（豚肉巻き）のダイエットヒント バラ肉ではなく低カロリーなもも肉を使いましょう。豚肉に多く含まれるビタミンB1は、ご飯などの炭水化物をエネルギーに変えます。詳しくは →   豚肉、卵、豆腐からは代謝を上げるタンパク質を摂ることが出来ます。でも、それがダイエットとどんな関係があるの？詳しくは → |
厚揚げ（豚肉巻き）の作り方
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| 冷めてもおいしいお弁当のおかずにもなりますので、多めに作っておきましょう。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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