さつまいも（つるの飴煮）−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 燻製・酒の肴 > |
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さつまいものつるが食べられるのをご存じでしたか？食物繊維たっぷりでヘルシー。ほのかに甘く、サツマイモの味がします。甘辛く煮た飴煮やきんぴらにするとおいしいですよ。 |
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| （2人分） |
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サツマイモのつる‥‥200g 重曹‥‥小さじ1 白胡麻‥‥適量 【A】 水‥‥100cc 味醂‥‥50cc 醤油‥‥大さじ3 砂糖‥‥大さじ1 だしの素‥‥適量 スイートポテト・皮つき スイートポテト・絞り出し |
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| 上写真：食物繊維たっぷり 下写真：サツマイモのような甘い味がする(^^♪ |
スイートポテト・皮で舟形に整える 石焼芋 石焼芋・いも太郎 大学芋 |
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さつまいも（つるの飴煮）のダイエットヒント さつまいものつるの食物繊維が、腸を整えてくれます。でも、それがダイエットとどんな関係があるの？ 詳しくは →   ゴマは若返りのビタミンEを豊富に含みます。ダイエット中の肌の栄養補給に摂りましょう。 詳しくは →  さつまいもの白い汁は便をやわらかくします。つるにも含まれます。詳しくは →
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さつまいも（つるの飴煮）レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| 自然の甘さがありますので、砂糖を控えめにして煮ましょう。 |
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