さつまいも（つるの飴煮）−ダイエット料理レシピ
さつまいも（つるの飴煮）：ベランダでサツマイモを育ててみませんか。お米の空き袋を利用すれば簡単に育てることができます。家庭菜園の実りをあますところなく楽しみましょう。
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| 種類別主な項目 > 燻製・酒の肴 > |
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ベランダでサツマイモを育ててみませんか。お米の空き袋を利用すれば簡単に育てることができます。家庭菜園の実りをあますところなく楽しみましょう。 |
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| （2人分） |
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さつまいも（つるの飴煮）の材料サツマイモのつる‥‥200g重曹‥‥小さじ1 白胡麻‥‥適量 【A】 水‥‥100cc 味醂‥‥50cc 醤油‥‥大さじ3 砂糖‥‥大さじ1 だしの素‥‥適量 |
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| 上写真：食物繊維たっぷり 下写真：サツマイモのような甘い味がする(^^♪ |
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さつまいも（つるの飴煮）のダイエットヒント さつまいものつるの食物繊維が、腸を整えてくれます。でも、それがダイエットとどんな関係があるの？ 詳しくは →   ゴマは若返りのビタミンEを豊富に含みます。ダイエット中の肌の栄養補給に摂りましょう。 詳しくは → |
さつまいも（つるの飴煮）の作り方
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| 自然の甘さがありますので、砂糖を控えめにして煮ましょう。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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