砂肝（焼肉のたれ煮）−ダイエット料理レシピ
砂肝（焼肉のタレ煮）：固いものをよく噛めば、子供たちの肥満防止になったり学習効果も上がると言われています。栄養も豊かなので食卓に常備したいですね。
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| 種類別主な項目 > 燻製・酒の肴 > |
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固いものをよく噛めば、子供たちの肥満防止になったり学習効果も上がると言われています。栄養も豊かなので食卓に常備したいですね。 |
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| （2人分） |
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砂肝（焼肉のたれ煮）の材料砂肝‥‥150gニラ（3cm長）‥‥1/3束 白胡麻‥‥適量 【A】 焼肉のタレ‥‥大さじ3 酒‥‥大さじ1 水‥‥60cc ニンニク（おろす）‥‥1かけ |
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| 上写真：砂肝はとってもヘルシーだよ 下写真：コリコリしてておいしい〜！(^^♪ |
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砂肝（焼肉のたれ煮）のダイエットヒント 砂肝は鶏ささ身よりも低カロリーです。詳しくは →   ニラや胡麻が体を温め、脂肪の燃焼を促進します。でもそれがダイエットとどんな関係があるの？詳しくは → |
砂肝（焼肉のたれ煮）の作り方
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| 砂肝の真中の白いところは固いので少し切り落としましょう。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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