ジャーマンポテト−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
種類別主な項目 > サラダ・酢の物・漬物 >
ジャーマンポテト

ジャーマンポテトサラダの作り方(レシピ)

ドイツのジャーマンポテトの作り方です。ジャーマンポテトサラダは、ピクルスや酸味をきかせていて、ヘルシーです。でも、ドイツは質実剛健の国とあって、残すと嫌がられるそうです。この国も「もったいない」の精神ですね。
(4人分)
ジャーマンポテト ジャガイモ‥‥3個
玉葱(みじん)‥‥1/8個
らっきょう(みじん)‥‥2〜3個
パセリ(みじん)‥‥適量
好みのハーブ(みじん)‥‥適量
カロリー1/2マヨネーズ‥‥大さじ2
ヨーグルト‥‥60g
練り辛子‥‥適量
塩‥‥小さじ1/2
胡椒‥‥適量
ナツメグ‥‥適量
上写真:ヨーグルトの酸味が爽やかなサラダ
下写真:ハイネケンのビール準備しとこ(^^♪

● ポテトサラダの関連レシピ

ポテトサラダの写真ポテトサラダ
ポテトサラダ(短冊)の写真ポテトサラダ(短冊)
カレーチーズポテトの写真カレーチーズポテト
らっきょうの写真らっきょう
きゅうりのピクルスの写真きゅうりのピクルス
野菜のミックスピクルスの写真野菜のミックスピクルス

● じゃがいもの関連レシピ

肉じゃがためしてガッテン流の写真肉じゃがためしてガッテン流

ジャーマンポテトのダイエットヒント


マヨネーズは大さじ1で約80kcalもあります。容器から絞り出すことはやめましょう。ヨーグルトと混ぜることによってカロリーを抑えることができます。詳しくは


皮つきのまま加熱しましょう。ビタミンCの損失が少なくてすみます。ビタミンCはイライラした気分を和らげてくれます。 詳しくは


じゃがいものビタミンCは美肌に。 詳しくは


無理なダイエットは病気になりやすい。ビタミンCで免疫力アップ。 詳しくは


じゃがいもはカリウムが豊富。利尿作用でむくみ防止。 詳しくは


ポテトプロテインは、満腹感をもたらします。 詳しくは


ポテトサラダを冷やすと、でんぷんがレジスタントスターチという食物繊維のような働きに変化します。 詳しくは

  1. ジャガイモは洗って耐熱皿にのせ、ラップして6〜7分加熱する。

  2. 冷めたら皮をむき、食べやすい大きさに切る。

  3. 玉葱、らっきょう、ハーブ、パセリ、練り辛子と2のジャガイモをヨーグルトとマヨネーズで和える。

  4. 塩、胡椒、ナツメグで味を調える。

    このレシピをYahoo!ブックマークに登録 このレシピをYahoo!ブックマークに登録

ジャーマンポテトレシピ:ユーザーレポート

▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください!投稿はこちらから!

投稿をお願いします!作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください!この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪\(^▽^)/

お名前:

メールアドレス:

お料理名

メッセージ:

ダイエットビール ブローリー‥‥1本約88円!低アルコールだからとことん飲める。




● おいしい物いっぱい!お買い物ページへ →

今晩はソーセージの盛り合わせと、ハイネケンやレーベンブロイ等ドイツビールというメニューはどうでしょうか。
レシピを印刷


豆乳マヨネーズ‥‥卵の代わりにお豆乳を使用したマヨネーズ!

A4サイズの紙にレシピを印刷できます。
トップ | ブログ | 種類別検索 | 食べたい時別検索 | ダイエットページ | 食べある記 | お買いもの | お問い合わせ

Copyright © 2005 marron-dietrecipe. All Rights Reserved.     免責事項Yahoo!ブックマークに登録 Yahoo!ブックマークに登録  Hatenaブックマークに追加