くらげ・サラダ（ごまドレッシング）−ダイエット料理レシピ
くらげ・サラダ（ごまドレッシング）：クラゲはやはり食感がたまりませんね。コリコリ、プリプリ、グニュグニュ…そのうえとってもヘルシー。子供たちも「お魚のグミだよ」と言えば喜んで食べてくれるかも。
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| 種類別主な項目 >サラダ・酢の物・漬物 > |
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くらげはやはり食感がたまりませんね。コリコリ、プリプリ、グニュグニュ…そのうえとってもヘルシー。子供たちも「お魚のグミだよ」と言えば喜んで食べてくれるかも。 |
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| （4人分） |
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くらげ・サラダ（ごまドレッシング）の材料塩くらげ‥‥70g鶏ささみ‥‥150g キュウリ（千切り）‥‥1本 ノンオイルごまドレッシング‥‥大さじ5 卵（錦糸卵）‥‥1個 |
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| 上写真：食感を楽しんでね♪ 下写真：コリコリ、プリプリ、グニュグニュ(^^♪ |
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くらげ・サラダ（ごまドレッシング）のダイエットヒント ささみは脂が少なく、タンパク質を1本で11g摂ることができます。 詳しくは →   ごまドレッシングは大さじ1杯が77kcalあります。ノンオイルごまドレッシングにすれば14kcalですみます。 詳しくは → |
くらげ・サラダ（ごまドレッシング）の作り方
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| 材料の水気をペーパータオルなどでしっかり拭き取っておくと、ドレッシングがよくからんでおいしく食べることができます。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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