くずきり・サラダ（ごまドレッシング）−ダイエット料理レシピ
くずきり・サラダ（ごまドレッシング）：油はなるべく控えてるけどやっぱり時々胡麻油の香りが無性に欲しくなる。お腹いっぱいサラダが食べたい…そんな時にどうぞしっかり召し上がれ！
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| 種類別主な項目 > サラダ・酢の物・漬物 > |
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油はなるべく控えてるけどやっぱり時々ごま油の香りが無性に欲しくなる。お腹いっぱいサラダが食べたい…そんな時にどうぞしっかり召し上がれ！ |
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| （4人分） |
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くずきり・サラダ（ごまドレッシング）の材料乾燥くずきり‥‥70gホウレン草‥‥1把 ゆで卵（ざく切り）‥‥3個 トマト（ざく切り）‥‥1個 きくらげ（水で戻して千切り）‥‥2枚 ノンオイルごまドレッシング‥‥大さじ5 ごま油‥‥適量 |
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| 上写真：ごまの香りが嬉しい♪ 下写真：冷やすとなおおいしいよ(^^♪ |
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くずきり・サラダ（ごまドレッシング）のダイエットヒント くずきりは戻すとボリュームが出るので低カロリーとなります。 詳しくは →   油は腹持ちをよくしてくれて間食を防いでくれるというメリットもありますので、少しは使いましょう。 詳しくは → |
くずきり・サラダ（ごまドレッシング）の作り方
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| くずきりの水分をしっかりきってごまドレッシングが薄まらないようにしましょう。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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