ゴボウと牛肉の煮物−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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ゴボウと牛肉の煮物の作り方（レシピ）パパの酒の肴と子供たちの明日のお弁当のおかずを、ちゃっかり一緒に作っちゃいましょう。 |
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| （4人分） |
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牛肉‥‥150g ゴボウ（5mm幅にスライス）‥‥1/2本 コンニャク‥‥1/2枚 サラダ油‥‥小さじ1 生姜（千切り）‥‥1かけ 醤油‥‥大さじ4 【A】 水‥‥1/2カップ 砂糖、酒、味醂‥‥各大さじ3 だしの素‥‥適量 |
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| 上写真：お酒がすすむ♪ 下写真：箸もすすむ(^^♪ |
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ゴボウと牛肉の煮物のダイエットヒント 低カロリーのコンニャクとゴボウをしっかり入れましょう。どちらも食物繊維が豊富で腸の働きをよくし、牛の脂を排出してくれます。詳しくは →   ゴボウには利尿作用があるのでむくみにも働きかけます。詳しくは →  ゴボウは善玉菌を増やして整腸作用を高めるオリゴ糖も豊富に含みます。 詳しくは → |
ゴボウと牛肉の煮物レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| ゴボウの代わりにレンコンでもおいしいですよ。 |
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