グリルで納豆チャーハン−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
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グリルで納豆チャーハン

グリルで納豆チャーハンの作り方(レシピ)

いつもはご飯にかける納豆をグリルで焼きませんか。お醤油の香ばしい香りが食欲をそそってまた一味違った納豆になりますよ。臭いがやわらぐので苦手な人でもこれなら食べられるかも。
(4人分)
グリルで納豆チャーハン 温かいご飯‥‥2杯分
納豆‥‥1パック50g
プロセスチーズ(サイコロ)‥‥50g
麺つゆ‥‥大さじ1
醤油‥‥大さじ1/2
パセリ(みじん)‥‥適量
上写真:タンパク質がバッチリだね
下写真:焼くと納豆の臭いがやわらぐよ
       

グリルで納豆チャーハンのダイエットヒント


納豆とチーズは共に良質なタンパク質なので筋肉を増やして代謝を上げてくれます。詳しくは


ビタミンB1、B2も豊富なので糖質や脂質の代謝もよくしてくれます。詳しくは
  1. 納豆と添付のタレをよく混ぜておく

  2. ご飯に1と麺つゆ、醤油を入れて混ぜ合わせる。

  3. アルミホイルにのせグリルに入れて強火で5〜7分焼く。

  4. 途中箸で混ぜて上下を入れかえる。(完成間際にチーズを加える。)

  5. 器に盛り、パセリを散らす。

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グリルで納豆チャーハンレシピ:ユーザーレポート

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