酢の物・春雨−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
種類別主な項目 > 和食 >
酢の物・春雨

春雨の酢の物の作り方(レシピ)

体がだるくて食も進まない…そんな時は酢の物をとって疲労回復をはかりましょう。クエン酸がエネルギーの代謝をスムーズにして疲労物質を分解してくれます。
(4人分)
酢の物・春雨 ボンレスハム(千切り)‥‥5枚
乾燥春雨‥‥70g
卵(錦糸卵)‥‥1個
キュウリ(輪切り)‥‥1本
人参(千切り)‥‥1/4本
キクラゲ(水で戻して千切り)‥‥2〜3枚

【A】 酢‥‥90cc
       砂糖‥‥大さじ2
       淡口醤油‥‥大さじ1
       塩‥‥小さじ1/2
       胡椒‥‥少々
上写真:ダイエットに酢の物は欠かせないね♪
下写真:疲れがとれるよ(^^♪
       

酢の物・春雨のダイエットヒント


春雨は戻すとボリュームが出るので低カロリーとなります。詳しくは


ロースハムよりボンレスハムが低カロリーです。詳しくは


酢には血糖値が上昇するのを防ぐ作用があります。食事の際はまず最初に食べましょう。詳しくは
  1. 春雨を茹でて戻し、水で洗う。

  2. 1をザク切りにし、ザルにあけて水気をきる。

  3. キュウリ、人参に塩少々をふってしんなりさせ、水で洗って絞る。

  4. 2と3とハム、キクラゲを 【A】と合わせる。

  5. 器に盛り、錦糸卵をのせる。

    このレシピをYahoo!ブックマークに登録 このレシピをYahoo!ブックマークに登録

酢の物・春雨レシピ:ユーザーレポート

▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください!投稿はこちらから!

投稿をお願いします!作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください!この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪\(^▽^)/

お名前:

メールアドレス:

お料理名

メッセージ:

ミツカンさらっと黒酢ダイエット ‥‥ダイエットに嬉しいノンカロリー!まとめ買いでお安いよ。




● おいしい物いっぱい!お買い物ページへ →

春雨の水気をしっかりきって調味料が薄まらないようにしましょう。
レシピを印刷


キューピーダイエット宣言 ‥‥寒天麺をまとめ買いでお安く!送料無料!


A4サイズの紙にレシピを印刷できます。
トップ | ブログ | 種類別検索 | 食べたい時別検索 | ダイエットページ | 食べある記 | お買いもの | お問い合わせ

Copyright © 2005 marron-dietrecipe. All Rights Reserved.     免責事項Yahoo!ブックマークに登録 Yahoo!ブックマークに登録  Hatenaブックマークに追加