おからの炒り煮・卯の花−ダイエット料理レシピ
おからの炒り煮・卯の花：食物繊維が豊富で大豆の栄養たっぷりのおから。おからの炒り煮はダイエット食の代表格！お豆腐や豆乳から手作りしたらもっと美味しいよ。
料理レシピとダイエット情報
食べ歩き、料理・ダイエット関連お買い得情報など
 |
 |
 |
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
| 種類別主な項目 > 和食 > |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||
 |
 |
食物繊維が豊富で大豆の栄養たっぷりのおから。おからの炒り煮はダイエット食の代表格！お豆腐や豆乳から手作りしたらもっと美味しいよ。 |
|
|||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
| （4人分） |
|
|||||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
おからの炒り煮・卯の花の材料おから‥‥200gごぼう‥‥1/3本 人参‥‥1/3本 玉葱‥‥1/3個 干ししいたけ‥‥3枚 こんにゃく‥‥1/3枚 【A】 砂糖‥‥大さじ3 醤油‥‥大さじ3と1/2 みりん‥‥大さじ2 だしの素‥‥適量 干ししいたけの戻し汁‥‥1カップ |
|
|||||||||||||||||||
| 上写真：おからは経済的にも助かるね(^^) 下写真：おからのことを卯（う）の花とも言うよ |
|
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
おからの炒り煮・卯の花のダイエットヒント おからの大豆サポニンは、糖や脂肪の吸収を抑えます。詳しくは →   おからは食物繊維が豊富で便秘を改善します。 詳しくは →  おからの大豆ペプチドは、基礎代謝をアップして脂肪燃焼を促します。詳しくは →
 おからのレシチンは美肌効果があります。ダイエット中の肌のトラブル防止に。詳しくは →
|
おからの炒り煮・卯の花の作り方
おからの炒り煮・卯の花レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||
| 汁気がすっかりなくなるまで煮るより、少ししんなりした方がおいしいです。 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
レシピを印刷 |
|
 |
|
||||||||||||||||||
| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||
| トップ | ブログ | 種類別検索 | 食べたい時別検索 | ダイエットページ | 食べある記 | お買いもの | お問い合わせ |
|
|||||||||||||||||||||
Copyright © 2005 marron-dietrecipe. All Rights Reserved. 免責事項 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
