そば寿司−ダイエット料理レシピ
そば寿司：大切なお客様のおもてなしですか。そば寿司にしませんか。料亭料理のそば寿司はお祝いやおもてなしにピッタリ。ちょっと変わった巻き寿司に会話もはずみますよ。
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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大切なお客様のおもてなしですか。そば寿司にしませんか。料亭料理のそば寿司はお祝いやおもてなしにピッタリ。ちょっと変わった巻き寿司に会話もはずみますよ。 |
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| （8本分） |
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そば寿司の材料そば‥‥3束寿司海苔‥‥8枚 カニカマボコ（縦長に半分に切る）‥‥4本 キュウリ（縦長に4本に切る）‥‥2本 サンマか大イワシ‥‥2尾 練りわさび‥‥適量 ポン酢醤油‥‥適量 巻き寿司関係 カリフォルニアロール レインボーロール |
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| 上写真：巻く前の様子 下写真：冷やすと一層おいしいよ♪ |
そば関係 瓦そば |
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そば寿司のダイエットヒント そばにはタンパク質、糖質の代謝に欠かせないビタミンB1、血行をよくするビタミンE、食物繊維が豊富です。 詳しくは →   イワシやサンマには脂肪代謝を促すビタミンB2がいっぱい。 詳しくは →  イワシのビタミンB6は生理前の乱れた食欲を抑えてくれます。 詳しくは → |
そば寿司の作り方
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| 冷蔵庫で冷やすとよりおいしいですよ。ちなみに大イワシ1本だと174kcalですが、サンマ1本では189kcalになります。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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