バーベキュー−ダイエット料理レシピ

ダイエット料理レシピ集
種類別主な項目 > 和食 >
バーベキュー

バーベキューの作り方(レシピ)

仕事や人間関係で気持ちは湿りがちですか。そんな時こそおいしい空気を吸いに出かけませんか。野外でヘルシーな焼き鳥バーベキューを楽しみましょう。
(適量)
バーベキュー 焼いて脂が落ちた後の1個分のカロリーです。
詳しくは個々のレシピをご覧下さい

手羽先の塩焼き‥‥64kcal
ネギ間‥‥50kcal
ジャガチーズ‥‥119kcal
チーズの油揚げ包み‥‥58kcal
はんぺんのチーズサンド‥‥69kcal
ハム巻きトマト‥‥12kcal
ハム巻きうずら‥‥57kcal
ハム巻き団子‥‥124kcal
山芋のホイル焼き‥‥58kcal
上写真:どれから焼こうかな
下写真:やっぱ、ネギ間から♪
       

バーベキューのダイエットヒント


焼肉のタレではなく塩胡椒で味つけし、カロリーダウンしましょう。詳しくは


バターではなくクリームチーズにすればカロリーダウンだけではなくタンパク質の補給にもなります。詳しくは


油揚げは茹でてペーパータオルでふきカロリーカットしましょう。詳しくは
  1. 手羽先に塩、胡椒、ガーリックパウダー、旨味調味料をふって焼く。

  2. 鶏モモ肉とネギを一口大に切って交互に串に刺しネギ間を作る。塩、胡椒、ガーリックパウダー、旨味調味料をふって焼く。

  3. ジャガイモをよく洗いレンジで3〜4分加熱する。アルミホイルに包んで蒸し焼きにし、クリームチーズをのせて塩胡椒やお醤油をかけていただく。

  4. 油揚げを茹でて油抜きをして半分に切る。ナチュラルチーズをはさみ爪楊枝で止めて焼く。

  5. ハンペンを4等分し、ナチュラルチーズをはさんで焼く。

  6. プチトマトを薄切りハムと大葉で包む。3個を串に刺して焼く。
     
  7. うずら卵を薄切りハムと大葉で包む。3個を串に刺して焼く。

  8. みたらし団子を薄切りハムと大葉で包んで焼く。

  9. 長芋の皮をむいて5〜6mmにスライスし、ホイルに包んで焼く。海苔、ポン酢醤油、七味唐辛子をふっていただく。

    詳しくは上記の個々のレシピをご覧下さい。

    このレシピをYahoo!ブックマークに登録 このレシピをYahoo!ブックマークに登録

バーベキューレシピ:ユーザーレポート

▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください!投稿はこちらから!

投稿をお願いします!作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください!この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪\(^▽^)/

お名前:

メールアドレス:

お料理名

メッセージ:

http:129image/120x120_1.gifOisixのおためしセット‥‥女性に嬉しい!年会費無料、日時指定ネット宅配!




● おいしい物いっぱい!お買い物ページへ →

薄切りハムは焦げやすいので早めに食べて下さい。
レシピを印刷


スポーツオーソリティ‥‥楽しいアウトドア商品!ダッチオーブン、バーベキューコンロも。

A4サイズの紙にレシピを印刷できます。
トップ | ブログ | 種類別検索 | 食べたい時別検索 | ダイエットページ | 食べある記 | お買いもの | お問い合わせ

Copyright © 2005 marron-dietrecipe. All Rights Reserved.     免責事項Yahoo!ブックマークに登録 Yahoo!ブックマークに登録  Hatenaブックマークに追加