ポテトスフレグラタンの作り方−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 洋食 > |
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ポテトスフレグラタンの作り方（レシピ）ポテトスフレグラタンの作り方、レシピです。サクサクの食感のメレンゲと、とろっとしたチーズ、ほくほくポテトの組み合わせは癖になるおいしさ。酒の肴としても進む一品です。何度でも作りたくなるグラタンです。 |
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| （4人分） |
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ジャガイモ中‥‥4個 牛ミンチ‥‥200g スライスチーズ‥‥4枚 卵‥‥2個 玉葱（みじん）‥‥1/2個 塩‥‥小さじ1 胡椒‥‥適量 バター‥‥20g |
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| 上写真：チーズはトロ〜リ 下写真：スフレはサクサク！(^^♪ |
● じゃがいもの関連レシピ  肉じゃがためしてガッテン流 |
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ポテトスフレグラタンの作り方のダイエットヒント 赤身の割合が多いものを選びましょう。牛赤身100gで148kcal牛赤身ではないところ294kcalです。詳しくは →   筋肉量を増やすことがダイエットを成功させる鍵となります。卵やチーズからタンパク質を摂りましょう。詳しくは →  ジャガイモに多く含まれるビタミンCはイライラした気分を和らげ、ストレスからくる過食を防ぎます。詳しくは →  じゃがいもはいち早く満腹感を感じやすい食材で、食べ過ぎを防ぎます。詳しくは → |
ポテトスフレグラタンの作り方レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ ▼ スフレはサクサクで、下のジャガイモがふんわりしていてそこにとろーりチーズが...続きを読む レイ
スフレはサクサクで、下のジャガイモがふんわりしていてそこにとろーりチーズが思い出すだけでもよだれが出そうです！！ジャガイモとお肉のシンプルな味が美味い。泡立てるのが少し大変ですが、また食べたいと家族が言うのでぜひまた作ろうと思います。 マロン：レイさん、お料理レポートありがとうございます♪レイさんのコメントを読んでいるだけで、マロンもよだれが出そうです〜♪(≧▽≦) |
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| 酒の肴としてもおいしい一品です。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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