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種類別主な項目 > アジアン・エスニック > |
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オレンジ味のパエリアの作り方(レシピ)オレンジ果汁の酸味と甘味が爽やかなパエリアです。家事や仕事で疲れたりイライラした時におすすめ。ビタミンカラーは見るだけで元気が沸いてきそう。 |
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(3人分) |
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水‥‥400cc オリーブ油‥‥大さじ1 鶏もも肉(一口大)‥‥150g ニンニク、玉葱(みじん)‥‥各大さじ1 山菜の水煮‥‥200g しめじ‥‥1パック 米(洗わない)‥‥2合 レーズン‥‥20g カラーピーマン‥‥適量 【A】 オレンジの絞り汁‥‥100cc オレンジの皮(刻む)‥‥1/2個 |
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上写真:オレンジの風味がさわやかだよ 下写真:お焦げもおいしい(^^♪ |
固形スープ‥‥1個 ワイン、味醂、蜂蜜、淡口醤油‥‥各大さじ1 塩、ターメリック‥‥各小さじ1 だしの素‥‥適量 胡椒‥‥少々 ナツメグ‥‥少々 パエリア パエリア風ドライカレー |
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パエリア・オレンジのダイエットヒント![]() 鶏モモ肉1枚の皮と黄色い脂肪を取り除けば150kcal.のカロリーダウンができます。詳しくは → ![]() ![]() 繊維の多い山菜やきのこをたっぷり入れてかさを増やしましょう。 詳しくは → ![]() ![]() 米ぬかに多く含まれるビタミンB1はお米の糖質を代謝します。 詳しくは → ![]() ![]() お米をアルデンテに炊けば、よく噛むことになって食べすぎを防げます。 詳しくは → ![]() |
パエリア・オレンジレシピ:ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください!投稿はこちらから!
投稿をお願いします!作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください!この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪\(^▽^)/ ▼ オレンジの香りがして、とても美味しかったです。鶏肉とオレンジって合いますね。
家族にも好評でした♪
...続きを読む 碧
レシピいつも参考にさせてもらってます。 マロン:わ〜!とってもうれしい投稿ありがとうございま〜す♪(*^▽^*) ご主人さん、ダイエット中なんですか。きのこにコンニャク、それに雑穀米‥理想的なダイエット食ですね! ほんとうにあたたかいコメントをありがとうございました。 |
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仕上がりにレモン汁やかぼすをかけるとさわやかです。 |
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A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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