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種類別主な項目 > アジアン・エスニック > |
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サムゲタン粥の作り方(レシピ)寒い季節にはポカポカと温まるし、食欲のない時期には疲労回復になるサムゲタン。簡単にそれっぽくお粥にしていただきましょう。 |
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(2人分) |
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米‥‥1合 水‥‥6カップ 鶏ささ身‥‥2本 鶏がらスープの素‥‥小さじ1 酒‥‥大さじ1 塩‥‥小さじ2/3 胡椒‥‥適量 ニンニク(スライス)‥‥1かけ キクラゲ(水で戻して千切り)‥‥1枚 レーズン‥‥大さじ1 白菜キムチ‥‥30g 生姜(千切り)‥‥1かけ |
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上写真:おいし〜い!病みつき♪ 下写真:ポカポカ温まる |
青ネギ(刻む)‥‥1〜2本 【A】 むき甘栗‥‥8個 銀杏‥‥8個 クルミ‥‥10g ● サムゲタン関連レシピ サムゲタン● 粥関連レシピ ![]() ![]() ちょっと雑炊 ● 韓国料理関連レシピ ビビンバキムチ鍋 キムチ鍋の残りで作るお焦げおじや オモニの白菜キムチ チジミ |
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サムゲタン粥のダイエットヒント![]() ささ身はダイエット向きの低脂肪高タンパクなお肉です。詳しくは → ![]() ![]() キクラゲとレーズンからは食物繊維と鉄分が摂れるので便秘や冷えを改善します。詳しくは → ![]() ![]() クルミのビタミンEは血行を良くし冷えを改善します。 詳しくは → ![]() ![]() 生姜は血行を良くし、キムチのカプサイシンも血管を拡大させ新陳代謝を促します。詳しくは → ![]() |
サムゲタン粥レシピ:ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください!投稿はこちらから!
投稿をお願いします!作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください!この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪\(^▽^)/ |
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お好みで干しナツメやクコの実なども入れてみて下さい。 |
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A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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