おやき・かぼちゃ−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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かぼちゃのおやきの作り方（レシピ）信州のお米の代用食だったというおやき。甘党や女性にはたまらないホクホクのかぼちゃと粒あんを、一緒に煮て包みました。パンタイプなので冷めても固くなりません。 |
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| （9個分） |
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かぼちゃ‥‥200g ゆで小豆缶詰（粒あん）‥‥100g 水‥‥1.5カップ 醤油‥‥小さじ1 おやき・皮の作り方・焼き方 おやき・野沢菜 おやき・なす味噌 おやき・カレーきのこ 甘さひかえめの手作りあんこ |
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| 上写真：野沢さんよりかぼちゃんが好き(*^^*) 下写真：バルタン星人かもしれない…o(o|o)/ |
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おやき・かぼちゃのダイエットヒント 全粒粉は、血糖値の上昇を抑えて太りにくくします。 詳しくは →   かぼちゃは体を温めます。 詳しくは →  小豆はむくみを防止するカリウムを豊富に含みます。 詳しくは → |
おやき・かぼちゃレシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ ▼ もっと難しいのかな〜て思ったけど、結構あっさりと、簡単にできあがり（＾＾＊）...続きを読む cyacya
昨日、かねてから作りたかったおやき！つくっちゃいました♪中身はかぼちゃのペーストとあずきをいれました！ あの発酵の仕方にとても感動しちゃいました♪ しっかりふくらんでくれて、もっと難しいのかな〜て思ったけど、結構あっさりと、簡単にできあがり（＾＾＊） 皮は外はパリっと中はもちもち☆中身もかぼちゃと小豆なのであまーくて、おやつに最適でした♪ この、おやきの皮、かなりあたしの中でヒットだったのでコレを使ってアレンジしてなにか作ってみようと企んでいます！笑 ホント、マロンさんに感謝でーす！ アレンジ版作ったらご報告します☆ マロン：cyacyaさん、ありがとうございます！アレンジ版、楽しみにしていますね♪(*^^*) ▼ おいしくつくれました。...続きを読む ラヴ
マロン：ラヴさん、コメントありがとうございます♪おいしくできたようで、とってもうれしいです |
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| 市販の粒あんをそのまま包むと甘すぎますが、かぼちゃと一緒に煮ることで、お互いほどよい甘さになります。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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