質問のレス
ありがとうございます☆
もうひとつありまして
最近食欲不振なんです。
でもできるだけ少なくても
３食食べたいです。
だからフレークを一食に
試してみようと
思っています。
フレークは太りますか？
ryoukoさん、こんにちは。
食欲不振ですか‥それはお辛いですね。
でも、おっしゃるとおり、できるだけ少なくても、きちんと三度食事を取ることはとても大切ですね。
ご質問のフレークに関してですが、玄米フレークなど味つけしてないものもありますが、甘く砂糖がけしてあるフレークやシリアルは、カロリーが高くなりますね。
シリアルはもともと朝食代わりに作られたそうです。食物繊維やドライフルーツを入れ、ビタミンやミネラルも多いので、朝食に利用する若い方も増えているようです。便秘によかったという人もおられます。
リバウンドした、いやしなかったという人もおられます。何でもメリットとデメリットがあるので、それだけにならない方がよいと思います。
小麦粉が使われていれば体を冷やす心配があります。スナックだと思うので、塩分も心配です。
やはり普段の生活には、しっかりとご飯やパンを、肉、魚、卵などと食べられた方がよいと思います。
フレークに牛乳をかければ満腹感も少し出るとは思いますが、やはりは、噛みごたえがない分、お腹が空いて間食に走ることもあるでしょう。
若い方であれば、よく噛まないことによる歯やあごに与える影響も心配です。胃も小さくなって、食欲のない方はますます食べられなくなるかもしれません。
肉や卵を食べないと免疫力や基礎代謝も高まりません。オールブランはGI値が45と低いですが、コーンフレークのGI値は70、玄米フレークでも65なので、牛乳を入れないと血糖値が上がりそうですね。カロリーは抑えられても、そのまま食べれば太りやすいということです。
そこで、忙しい時やどうしても食欲のない時、または食べ過ぎて次の日にカロリーをコントロールする時、おやつに食べる、などに利用されてはいかがでしょうか。
食欲不振はお辛いと思います。どうぞ、お大事になさってください。
そして、量は少なくても、できるだけきちんと三度の食事を取るようになさってくださいね。
マロン
質問のレス
ありがとうございます☆
もうひとつありまして
最近食欲不振なんです。
でもできるだけ少なくても
３食食べたいです。
だからフレークを一食に
試してみようと
思っています。
フレークは太りますか？
ryoukoさん、こんにちは。
食欲不振ですか‥それはお辛いですね。
でも、おっしゃるとおり、できるだけ少なくても、きちんと三度食事を取ることはとても大切ですね。
ご質問のフレークに関してですが、玄米フレークなど味つけしてないものもありますが、甘く砂糖がけしてあるフレークやシリアルは、カロリーが高くなりますね。
シリアルはもともと朝食代わりに作られたそうです。食物繊維やドライフルーツを入れ、ビタミンやミネラルも多いので、朝食に利用する若い方も増えているようです。便秘によかったという人もおられます。
リバウンドした、いやしなかったという人もおられます。何でもメリットとデメリットがあるので、それだけにならない方がよいと思います。
小麦粉が使われていれば体を冷やす心配があります。スナックだと思うので、塩分も心配です。
やはり普段の生活には、しっかりとご飯やパンを、肉、魚、卵などと食べられた方がよいと思います。
フレークに牛乳をかければ満腹感も少し出るとは思いますが、やはりは、噛みごたえがない分、お腹が空いて間食に走ることもあるでしょう。
若い方であれば、よく噛まないことによる歯やあごに与える影響も心配です。胃も小さくなって、食欲のない方はますます食べられなくなるかもしれません。
肉や卵を食べないと免疫力や基礎代謝も高まりません。オールブランはGI値が45と低いですが、コーンフレークのGI値は70、玄米フレークでも65なので、牛乳を入れないと血糖値が上がりそうですね。カロリーは抑えられても、そのまま食べれば太りやすいということです。
そこで、忙しい時やどうしても食欲のない時、または食べ過ぎて次の日にカロリーをコントロールする時、おやつに食べる、などに利用されてはいかがでしょうか。
食欲不振はお辛いと思います。どうぞ、お大事になさってください。
そして、量は少なくても、できるだけきちんと三度の食事を取るようになさってくださいね。
マロン