カキフライ - レシピ [ 作り方 ]

カキフライ:衣はサクサク、中はプリプリでジューシーな牡蠣フライを作りませんか。揚げ過ぎは禁物。高めの温度で短時間に揚げるのがコツです。カキの鉄分は貧血に、タウリンは肝臓を丈夫にします。

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ダイエット料理レシピ集
カキフライ
牡蠣・カキフライ

鮮度の良いかきの見分け方は、パックの水がきれい、ひだの先の色が鮮明、身に張りがあってがぷっくりと膨らんでいます。

カキフライの材料


(2人分)
牡蠣‥‥10個
卵‥‥1個
白胡椒‥‥少々
小麦粉‥‥適量
乾燥パン粉(目の細かいもの)‥‥適量
揚げ油‥‥適量

【ソース】
     とんかつソース‥‥大さじ2
     ケチャップ‥‥大さじ2
     レモン汁‥‥大さじ1


【つけ合わせ野菜】
     キャベツ(千切り)‥‥200g
     トマト(くし形)‥‥1/2個
     パセリ‥‥適量

牡蠣ご飯
焼きカキ

カキフライの作り方


牡蠣フライのレシピページには手順写真もあります。どうぞご覧ください。

  1. 目の粗いパン粉ならミルサーや、フードプロセッサーで軽くひいておきましょう。目の粗いパン粉や、生パン粉は油を吸いやすくなります。


  2. 【ソースを作る】
    ソースの材料を混ぜ合わせておく。

  3. 【牡蠣を洗う】
    牡蠣を、水1リットルに塩小さじ1の塩水につけてそっとかき回す。(真水で洗うと旨みが逃げます。)

  4. 水気があると油がはねるので、ペーパータオルで水気をしっかりふきとっておく。

  5. 片面に胡椒をふる。

  6. 小麦粉をまんべんなくつけ、余分な粉をふるい落とす。

  7. 小さい牡蠣の場合は、2個を一緒に胡椒がふってない面をくっつけて合わせる。軽く握ってはがれないようにする。大きさを均一にして揚げすぎを防ぐ目的と、表面積を大きくして油の吸油率を下げる目的があります。

  8. 卵をしっかりかき混ぜて溶きほぐす。(卵白が残っていると、衣がはげます。)

  9. 牡蠣を卵液にそっとくぐらせる。

  10. 【パン粉をつける】
    パン粉の上に置く。

  11. パン粉をたっぷりとかぶせる。

  12. パン粉ごと手にとって、両手でおにぎりをやさしく握るように軽く握る。

  13. 【油で揚げる】
    油の温度180度で1分揚げます。180度の目安は、さいばしから細かいあわがしゅわしゅわと出ればOK。

  14. 静かに入れる。一度にたくさん入れると温度が下がって破裂します。油の表面積の半分程度としましょう。

  15. 下側に揚げ色がついてきたらひっくり返す。目安は入れてから40秒後位。

  16. ピチピチと音が高くなってきたら、油から引き上げる。後は余熱で火が中に入ります。

  17. レモンを絞って牡蠣にかけ、ソースにつけていただく。

  18. 【生食用と加熱用の違い】
    鮮度の違いではありません。どちらも鮮度は同じです。養殖の行なわれた海域の違いから区別されます。

    【生食用】
    生食用は、海のきれいな清浄指定海域(海水中の細菌の数など、食品衛生法の基準を満たしている海域)で採れた牡蠣です。

    【加熱用】
    それ以外の海域で養殖されたものをいいます。詳しくは牡蠣の生食と加熱用の違いは?
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