小イワシの刺身−ダイエット料理レシピ
小イワシの刺身：いりこの材料となるカタクチイワシ。「七回洗えば鯛の味」と言われ、さばいた身を冷水で繰り返し洗って身を引き締めます。荷造りに使われるPPバンドを使えば簡単におろせます。
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| 種類別主な項目 > 燻製・酒の肴 > |
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いりこの材料となるカタクチイワシ。「七回洗えば鯛の味」と言われ、さばいた身を冷水で繰り返し洗って身を引き締めます。荷造りに使われるPPバンドを使えば簡単におろせます。 |
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小イワシの刺身の材料小いわし‥‥適量おろし生姜‥‥適量 刺身醤油‥‥適量 |
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| 上写真：ホント、鯛にも負けない美味しさ！ 下写真：小さいのに脂がしっかりのってるよ |
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小イワシの刺身のダイエットヒント イワシはコエンザイムQ10を多く含みます。 詳しくは →   EPAはビタミンB2との相乗効果で体脂肪を燃やします。 詳しくは →
 亜鉛はリバウンドを防止します。 詳しくは →  生姜は血管を拡張して体を温めます。 詳しくは → |
小イワシの刺身の作り方
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| 洗い方が足りないと、うろこが口に残って食べられません。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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