一夜干し（冷蔵庫）−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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冷蔵庫で作る一夜干しの作り方（レシピ）新鮮な魚が手に入ったら一夜干しに挑戦してみませんか。外で干すと猫やハエが心配ですね。でも冷蔵庫なら安心。脱水シートを使えば一晩で余分な水分が抜けて旨みが増しますよ。 |
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| （適量） |
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さより‥‥適量 塩‥‥適量 脱水シート さよりの燻製 |
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| 上写真：うらやましいほどスマートだよ^_^; 下写真：お腹が黒いので古い歯ブラシでこそげてね |
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一夜干し（冷蔵庫）のダイエットヒント さよりは低脂肪、高たんぱくで低カロリーな魚です。詳しくは →   たんぱく質ってそんなにダイエットに必要なの？詳しくは →  さよりはカルシウムや、腸管でカルシウムの吸収をよくするビタミンDも多く含みます。それがダイエットとどういう関係があるの？ 詳しくは → |
一夜干し（冷蔵庫）レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| サヨリは鮮度の落ちが早い魚です。下アゴの先が紅をさしたように赤くて、色鮮やかなものを選びましょう。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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