梅干しの漬け方(レシピ)土用干し・効能 | カロリー・ダイエット
- カロリー:
- (100g分)33kcal
- 準備時間:
- 10分
- 調理時間:
- 90分(漬け込み&干し時間は除く)
昔ながらの美味しい梅干しの作り方(レシピ)
昔ながらの梅干しの漬け方です。梅干し作りは一見大変そうですが、塩漬け、しそ漬け、土用干しと、日にちを置いて少しずつ行なっていくので大丈夫。梅干しに含まれるクエン酸には、疲労回復効果や血液サラサラ効果があります。
材料(2kg分)
黄色く熟した梅‥‥2kg
粗塩‥‥360g〜400g(梅の重さに対して18〜20%)
ホワイトリカー(焼酎)‥‥1カップ
しその葉‥‥2束(200g〜300g)
しその葉をもむ為の塩‥‥40g
重石‥‥4kgと2kgの2個
レシピ(作り方)
アク抜き




塩漬け


焼酎をボウルに入れ、梅を焼酎にくぐらす。焼酎を使うことで梅酢を上げる呼び水となり、梅のカビ防止にもなります。




落としブタをして、梅の重さの2倍の重石をのせる。防カビのため、最初はしっかりと重石をして水を早く上げることが重要です。梅酢の上がりが遅い場合は、重石を増やすなど調整をしてください。


赤じそのアクとり










赤じその漬けこみ






白梅干しを作りたい方は、この赤しそ漬けの工程を省いて、土用干しまで冷暗所に置いて下さい。3日間の天日干しが終ったら、保存ビンに入れて保存します。白梅干しの良いところは、塩抜きしてはちみつ梅に漬け替えることができます。
土用干し
土用(7月20〜8月6日頃まで)の晴天の続く日を選び、3日間天日干しする。手順は以下の通り。

ザルに梅同士がくっつかないように、間隔をあけて並べる。




朝から夕方まで干して、梅酢には戻さず夜露にあてる。2日目も梅酢に戻すと、塩分濃度が高くなりすぎます。

2日目同様、朝から夕方まで干して、梅酢には戻さず夜露にあてる。

梅が冷めたら、消毒した容器に入れて保存。色は赤々とはしませんが、中の潤いが染み出してきて、やがてしっとり、ねっとりしてきます。まろやかな感じです。塩分濃度が高いので、常温に何年置いても腐ることはありません。

2〜3ヶ月後食べ頃となります。
マロンのワンポイントアドバイス:梅干し作りはカビに気をつけます。水分が入らないようにしましょう。また、梅の傷はカビの原因になるので、傷のない梅を選びましょう。




このレシピの製作者
栗林マロン:日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ。料理研究家
食事から真の幸せを得るためには、健康を意識した食材と調理法と食事法を心がけることが大切ですね。このサイトでは、食べる喜びと健康的なダイエットのバランスが取れたレシピをご紹介しています。どうぞ、お役立てください!
おすすめコンテンツ
サイト内の他のレシピや関連情報もご覧ください。
ユーザーレポート
投稿をお願いします!作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください!この欄に掲載させていただきます。マロンと一緒においしいレシピを完成させましょ〜♪\(^▽^)/
ユーザーレポート |
マロンさん ところで梅干し作り方について質問です。 マンションなので、室温がどうしても上がりやすので心配なものでどうかアドバイスお願いいたします。 マロン:こんにちは!キナコさん。 お尋ねの件ですが、減塩なら完成までの管理に気を使いますが、塩分20パーセントなので、マンションの室温でも腐ることはないと思います。 昔ながらの梅干しは、土用干しが楽しみですね! ではでは、また〜(*^-^*) ![]() エダマメ 今回は梅干しの件ですが、梅酢が上がってきたので、シソを入れて漬け込んでますが、土用干しまで重石は載せずに大丈夫でしょうか?また、冷蔵庫又は野菜室で保存しても良いでしょうか?... 続きを読む先日はらっきょうの件でお返事ありがとうございました。 今回は梅干しの件ですが、梅酢が上がってきたので、シソを入れて漬け込んでますが、土用干しまで重石は載せずに大丈夫でしょうか?また、冷蔵庫又は野菜室で保存しても良いでしょうか? よろしくお願いします。 マロン:こんにちは! エダマメさん。 梅干しの重しの件ですが、梅が潰れるので、重石は外して下さい。 梅干しもおいしくできがるといいですね! 黒梅干し。炊飯器の保温で100時間位、全体が黒くなったら取り出して天日干し。梅の量により時間を。増減。 マロン:大嶋久雄さん、ご投稿ありがとうございます。 梅干しの黒焼きは健康にとてもいいそうですね。 ![]() マル 天日干しでは、プラスチックの乾燥台でしたので高温になりやすく梅がくっつくと思いクッキングシートを敷き、防虫除けに菜園用不織布ネットをかけました。風と太陽光は通すので我ながら良い工夫だったと思っています... 続きを読むご無沙汰しております。昔ながらの梅干し作りに、今回初めてチャレンジしてみました。 梅10kg(2〜3L)ですが、大量なだけに一人作業に時間がかかるだけで内容は単純でしたのできれいに出来上がりました。 天日干しでは、プラスチックの乾燥台でしたので高温になりやすく梅がくっつくと思いクッキングシートを敷き、防虫除けに菜園用不織布ネットをかけました。
20kgの白瓜が届きましたので早速奈良漬けに今年も取り組もうと思います。 マロン:わ〜!!!マルさん、すごいすごい〜!! さすが!なんでも完璧を追及する秋田のマタギ! マルさんの奈良漬けの出来上がりも楽しみですね! こちらでも先日梅雨が明けて、ギラギラの太陽が照り付ける毎日です。 昔ながらの梅干しを早く食べたいとのリクエストに熟成1カ月でお裾分けしました。 完成おめでとうございます! ![]() ゆまゆ ここのレシピを見つけて今年初めて梅干しを漬けてみました。とーっても美味しく仕上がって大満足です。来年ははちみつ漬けも挑戦しようと思ってるのですが、おすすめの漬け方ありますか?... 続きを読むここのレシピを見つけて今年初めて梅干しを漬けてみました。 マロン:ゆまゆさん、ご投稿ありがとうございます! ご質問の件ですが、ハチミツ梅干しのレシピはないのですが、氷砂糖で漬ける甘梅干しのレシピがあります。 それで、普通に漬けて塩抜きをし、蜂蜜をかけて食べる方法がおすすめです。柔らかい状態で食べることができます。 塩抜き梅干の蜂蜜かけ
ゆまゆさん、よかったら試してみてください。 |
|---|
おすすめコンテンツ
サイト内の他のレシピや関連情報もご覧ください。















