あさりの味噌汁−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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あさりの味噌汁の作り方（レシピ）あさりの味噌汁の作り方です。あさりのタウリンは疲労回復に、鉄は貧血に、クロムは低インシュリンダイエットに！朝食にあさりの味噌汁を飲めば、味噌のメラノイジンで基礎代謝がさらにアップします。 |
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| （4人分） |
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あさり‥‥300g 水‥‥3と1/2カップ 味噌‥‥大さじ3 万能ネギ‥‥1本（小口切り） ● あさり関連レシピ  アサリの砂抜きの方法
 あさりの酒蒸し |
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| 上写真：疲れがとれるよ 下写真：だしがよく出ておいしい |
 あさりご飯 クラムチャウダー アクアパッツァ● 味噌汁関連レシピ  しじみの味噌汁 味噌の作り方朝食の一品に温泉卵 |
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あさりの味噌汁のダイエットヒント あさりは殻つきのまま調理しましょう。時間がかかって食べすぎを防止します。 詳しくは →   あさりのクロムは、血糖値を下げます。 詳しくは →  あさりの鉄分やビタミンB12は、貧血を改善します。貧血が太りやすい理由は？ 詳しくは →  朝食に味噌汁を飲みましょう。メラノイジンが基礎代謝をアップします。 詳しくは →  冷めたお弁当を食べる時は、温かい味噌汁を加えましょう。 詳しくは → |
あさりの味噌汁レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ ▼ おいしいあさりのだしがよく効いてて風味がよかったです...続きを読む レイ
今日の朝食に作ってみました。アサリって砂がはいちゃうことがあるんであまり好きじゃなかったんですが、こちらはちゃんと砂抜きが出来ていてあの嫌なジャリジャリがなくって、おいしいあさりのだしがよく効いてて風味がよかったです。 マロン：レイさん、ありがとうございます♪(*^-^*) 朝のアサリのお味噌汁っていいですよね〜♪ご家族も健康的でさわやかな一日のスタートをきれて、きっとレイさんに感謝しておられることでしょうね♪ |
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| 加熱し過ぎると風味を損ないます。口が開いたらなるべく早く火を止めましょう。 |
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