あさりの味噌汁−ダイエット料理レシピ
あさりの味噌汁：あさりのタウリンは疲労回復に、鉄は貧血に、クロムは低インシュリンダイエットに！殻つきのまま食べれば食べすぎ防止にも役立ちます。朝食にあさりの味噌汁を飲めば、味噌のメラノイジンで基礎代謝がさらにアップします。
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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あさりのタウリンは疲労回復に、鉄は貧血に、クロムは低インシュリンダイエットに！殻つきのまま食べれば食べすぎ防止にも役立ちます。朝食にあさりの味噌汁を飲めば、味噌のメラノイジンで基礎代謝がさらにアップします。 |
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| （4人分） |
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あさりの味噌汁の材料あさり‥‥300g水‥‥3と1/2カップ 味噌‥‥大さじ3 万能ネギ‥‥1本（小口切り） アサリの砂抜きの方法 しじみの味噌汁 朝食の一品に温泉卵 |
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| 上写真：疲れがとれるよ 下写真：だしがよく出ておいしい |
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あさりの味噌汁のダイエットヒント あさりは殻つきのまま調理しましょう。時間がかかって食べすぎを防止します。 詳しくは →   あさりのクロムは、血糖値を下げます。 詳しくは →  あさりの鉄分やビタミンB12は、貧血を改善します。貧血が太りやすい理由は？ 詳しくは →  朝食に味噌汁を飲みましょう。メラノイジンが基礎代謝をアップします。 詳しくは → |
あさりの味噌汁の作り方
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| 加熱し過ぎると風味を損ないます。口が開いたらなるべく早く火を止めましょう。 |
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