あさりの酒蒸し−ダイエット料理レシピ
あさりの酒蒸し：殻つきのまま食べるあさりの酒蒸しは、食事に時間がかかって食べすぎを防ぎます。クロムは低インシュリンダイエットに効果的。鉄分補給にもピッタリの、アサリの酒蒸しを食べましょう。
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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殻つきのまま食べるあさりの酒蒸しは、食事に時間がかかって食べすぎを防ぎます。クロムは低インシュリンダイエットに効果的。鉄分補給にもピッタリの、アサリの酒蒸しを食べましょう。 |
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| （2人分） |
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あさりの酒蒸しの材料アサリ‥‥400g酒‥‥50cc ニンニク（みじん切り）‥‥1かけ 醤油‥‥大さじ1 万能ねぎ（小口切り）‥‥2本 あさりの砂抜き方法 あさりご飯 あさりの味噌汁 |
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| 上写真：旨みがたっぷり(*^▽^*) 下写真：タウリンがこれまた脂肪燃焼にバッチリ！ |
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あさりの酒蒸しのダイエットヒント アサリは鉄分を豊富に含みます。それがダイエットとどんな関係があるの？ 詳しくは →   あさりは殻つきのまま調理して、早食いを防ぎましょう。 詳しくは →  あさりのクロムで、低インシュリンダイエット？ 詳しくは →  アサリに多い亜鉛は、レプチンの分泌を促進します。それがダイエットとどんな関係があるの？ 詳しくは → |
あさりの酒蒸しの作り方
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| 火を通しすぎないようにしましょう。身が縮んで固くなります。 |
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