ふぐ雑炊（動画付き）−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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ふぐ雑炊の作り方（レシピ）ふぐ雑炊の作り方です。ふぐちりの後は、定番のふぐ雑炊を作りましょう。ふぐ雑炊は、ふぐの身やアラからうま味たっぷりのだしが出ていておいしい。冷やご飯をサッと洗ってぬめりを取り、あっさり仕上げるのがコツ。動画付きです。 |
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| （4人分） |
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ご飯‥‥400g ふぐちりの残り汁‥‥適量 塩‥‥適量 溶き卵‥‥2個 刻みネギ‥‥適量 ポン酢醤油‥‥適量 ● ふぐの関連レシピ  ふぐひれ酒 |
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| 上写真：コラーゲンが丸ごと摂れるよ 下写真：雑炊がこんなにおいしいなんて… |
 ふぐちり ふぐ刺し● 雑炊・粥の関連レシピ  にら卵雑炊 簡単雑炊 中華粥 茶粥 |
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ふぐ雑炊（動画付き）のダイエットヒント ふぐはコラーゲンの元になるアミノ酸のグリシンが豊富。美肌に。詳しくは →   コラーゲンはぷりぷり肌にします。特に紫外線のダメージの回復に効果的。詳しくは →  コラーゲンはカルシウムの吸収を高めて骨粗鬆症を軽減。詳しくは →  雑炊はかさが増えて、満腹感が味わえます。詳しくは → |
ふぐ雑炊レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| 冷やご飯の方がおいしくできます。 |
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| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
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