てっちりの作り方ふぐ鍋レシピ | ふぐちりの材料&だし
- カロリー:
- (1人分)355kcal
- 準備時間:
- 10分
- 調理時間:
- 30分
だしがおいしいふぐ鍋の作り方(レシピ)
てっちり(ふぐ鍋)の作り方です。だしはふぐのあらからいいだしが出るので昆布で十分。先にふぐのアラでだしを取り、その後野菜やふぐの切り身を入れて煮ます。食べ方は、ポン酢醤油ともみじおろしにつけていただきます。
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材料(4人分)
ふぐの切り身‥‥500g
ふぐのあら‥‥300g
だし昆布‥‥15cm
白菜‥‥1/4株
人参‥‥1/2本
長ネギ‥‥1本
春菊‥‥1束
豆腐‥‥1丁
くずきり‥‥100g
生しいたけ‥‥4枚
えのき茸‥‥1パック
【薬味】
ポン酢醤油‥‥適量
もみじおろし‥‥適量
万能ねぎ(小口切り)‥‥適量
レシピ(作り方)
てっちり(ふぐ鍋)の作り方

白菜の葉はザク切りにし、軸はそぎ切りにする。








鍋に水をはり、だし昆布を入れて火にかける。

沸騰直前に昆布を取り出す。昆布を沸騰させるとえぐみが出ます。
マロンのワンポイントアドバイス:野菜を多めに入れたほうが、鍋のうまみ味が増します。



シメの「ふぐ雑炊」の作り方
ふぐ鍋の残りでふぐ雑炊を作りましょう。ふぐ雑炊は、ふぐの身やアラからうま味たっぷりのだしが出ています。材料はふぐのだしがきいたスープと冷やご飯と卵と薬味のねぎ。溶き卵はトロ〜リ半熟に、塩は薄味で調えます。
【材料:4人分(1人分:213kcal)】 ご飯…400g、 ふぐちりの残り汁…適量、 塩…適量、 溶き卵…2個、 刻みネギ…適量、 ポン酢醤油…適量


冷やご飯(炊き立てご飯でも)をザルに入れて流水でサッと洗い、ヌメリを取る。こうするとお茶漬けのようなあっさりとした雑炊ができます。


軽く洗った白飯を加え、一煮立ちさせる。長く煮るとドロドロします。あまり長く煮すぎないようにしましょう。



マロンのワンポイントアドバイス:溶き卵を入れたら火を消して蓋を閉め、余熱で蒸らしましょう。煮立てると卵が固まります。
知って得する下関のふぐ料理店情報
下関でふぐ料理フルコースの予算は?
天然のとらふぐのフルコースなら1人前2万円〜、養殖ものなら7〜8千円ぐらい。
下関でふぐ料理フルコースのおすすめの店は?
協同組合下関ふく連盟「ふぐが食べられる評判のお店」を参考にして、ふく処喜多川に行ってきました。喜多川は、明治時代から四代続くふぐ料理の老舗。グルメ番組や雑誌で紹介されたり、有名人もよく訪れる人気のお店だそうです。南部店と別館がありますが、今回は別館でふぐのフルコースを堪能しました。
ふく処喜多川(別館)
住所:下関市南部町21-19
ふく処喜多川南部店
住所:南部町7-11
ふくの里7,560円(税込)を注文しました。養殖のとらふぐのコース料理です。天然ものはもっと、お高くなります。
メニューは、ふく刺し、塩辛、湯びき、にこごり、ふく唐揚、茶碗蒸、ふくちり一人鍋、ふく釜めし、赤出し、他です。
ふぐ刺しと塩辛・ふぐ霜降り酢味噌がけ

ふぐ皮の湯びき(てっぴ)とふぐ皮のにこごり

ふぐ唐揚げとふぐちり一人鍋

唐戸市場(からといちば)とは?
山口県下関にある唐戸市場は、商売人だけでなく、一般の人も入って買い物やお寿司、海鮮丼などが楽しめる観光スポットです。朝5時からオープンしており、7時からは一般客にも開放されています。ニュースでよく見る伝統の袋競り(黒い袋の中に手を入れ、指の握り方で値段を決める)は、南風泊(はえどまり)市場で行われています。

祝日と週末には、唐戸市場の1階が馬関街(ばかんがい)に変身し、寿司と海鮮料理の屋台が多数出店します。
営業時間:10:00〜15:00(金曜、土曜)、8:00〜15:00(日曜、祝日)

身欠きふぐとは?
身欠きふぐとは、ふぐの皮や毒の部位を取り除いた状態のふぐのことです。身欠きは必ずプロのふぐ調理師免許を持つ人が行います。唐戸市場で身欠きふぐを買って、自分でさばけば安くてっちりが食べられます。身欠きふぐのさばき方を協同組合下関ふく連盟で見ることができます。

唐戸市場ではとらふぐのふく刺しやふくちり鍋セットも安く買えます。


このレシピの製作者
栗林マロン:日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ。料理研究家
食事から真の幸せを得るためには、健康を意識した食材と調理法と食事法を心がけることが大切ですね。このサイトでは、食べる喜びと健康的なダイエットのバランスが取れたレシピをご紹介しています。どうぞ、お役立てください!
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ユーザーレポート
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ユーザーレポート |
てっちりの後の雑炊に、最初からポン酢を入れるのはもったいない。 下関でも大阪でも、いろんな店で河豚のコースを頼んだことがありますが、てっちりの後の雑炊を、お店の人が作って出す際に、最初からポン酢を入れて出されたことはありません。 味付けの刻み海苔を散らして出してきた店が、大阪で一軒ありましたが、あれは邪道でした。 マロン:なるほど!納得です。 なまけものぶんちゃんさん、貴重な情報をありがとうございました! |
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