えんどう豆ご飯−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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えんどう豆ご飯の作り方（レシピ）グリンピースはタンパク質と食物繊維が豊富。アミノ酸のリジンやアルギニンは、健脳効果があって疲労回復抜群。集中力を高めてダイエットのやる気もおこさせてくれます。しわの寄らない豆ご飯を作りませんか。 |
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| （お茶碗4杯分） |
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水‥‥3カップ 昆布‥‥5cm かつお節‥‥一つかみ 米‥‥2合 生姜千切り‥‥10g えんどう豆（むき実）‥‥70g 塩（豆ゆで用）‥‥一つまみ 【A】 酒‥‥小さじ2 みりん‥‥小さじ2 淡口醤油‥‥小さじ2 塩‥‥小さじ2/3 |
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| 上写真：春です、豆の色と香りを楽しみましょう 下写真：豆にもシワ対策が必要ね^_^; |
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えんどう豆ご飯のダイエットヒント アミノ酸のリジンは、脳の集中力を高めてダイエットにやる気をおこさせます。 詳しくは →   皮がしっかりしているので噛むダイエットに。 詳しくは →  えんどう豆は食物繊維が豊富。それがダイエットとどう関係があるの？ 詳しくは →  ご飯を代謝するビタミンB1も豊富。エネルギーとして消費しやすくなります。 詳しくは → |
えんどう豆ご飯レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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| むき実は便利ですが、固くなって味が落ちています。さやごと買って調理する直前にむきましょう。 |
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