栗ご飯−ダイエット料理レシピ
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| 種類別主な項目 > 和食 > |
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栗ご飯の作り方です。栗のビタミンB1は、ご飯の糖質をエネルギーに変換して疲労回復に優れます。栗に含まれるビタミンCもストレス解消に。秋の味覚の栗ご飯を炊いて、夏の疲れをとりましょう。 |
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| （4人分） |
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米‥‥2合 栗‥‥15個 酒‥‥大さじ1 みりん‥‥大さじ1/2 塩‥‥小さじ1 だし昆布‥‥10cm ごま塩‥‥少々 【アク抜き】 水‥‥3カップ 焼きみょうばん‥‥小さじ1 |
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| 上写真：栗は体を温めるよ 下写真：栗はホクホク、ご飯はもちもち |
● 栗の関連レシピ  栗おこわ（白） 栗おこわ（赤飯） 栗赤飯 栗の渋皮煮 栗の皮のむき方 栗きんとん（茶巾絞り） 栗きんとん（おせち料理） 焼き栗 マロングラッセ |
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栗ご飯のダイエットヒント 昆布のぬめりは水溶性食物繊維。ご飯に入れて炊きましょう。 詳しくは →   栗はビタミンB1が豊富。ご飯の糖質をエネルギーに代謝します。 詳しくは →  栗のビタミンB6は、生理前の甘いものへの欲求を抑えます。 詳しくは → |
栗ご飯レシピ：ユーザーレポート▼ 作ってみられた感想や工夫したことなど教えてください！投稿はこちらから！
投稿をお願いします！作ってみた感想、工夫してみたこと、ご提案、エピソードなどぜひ教えてください！この欄に掲載させていただきます。みんなでおいしいレシピを完成させましょ〜♪＼(＾▽＾)／ |
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 栗の皮むき器‥‥これでむけば楽々！包丁むきは時間がかかるよ^_^;● おいしい物いっぱい！お買い物ページへ →  |
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| 栗は早く虫がつきやすく水分も抜けやすいので、早めに食べましょう。 |
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