栗ご飯:栗のビタミンB1はご飯の糖質をエネルギーに変換して疲労回復に優れます。ビタミンCもストレス解消に。栗ご飯を炊いて夏の疲れをとりましょう。
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栗のビタミンB1はご飯の糖質をエネルギーに変換して疲労回復に優れます。ビタミンCもストレス解消に。栗ご飯を炊いて夏の疲れをとりましょう。 |
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| (4人分) |
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栗ご飯の材料米‥‥2合栗‥‥15個 酒‥‥大さじ1 みりん‥‥大さじ1/2 塩‥‥小さじ1 だし昆布‥‥10cm ごま塩‥‥少々 【アク抜き】 水‥‥3カップ 焼きみょうばん‥‥小さじ1 |
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| 上写真:栗は体を温めるよ 下写真:栗はホクホク、ご飯はもちもち |
栗おこわ |
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栗ご飯のダイエットヒント昆布のぬめりは水溶性食物繊維。ご飯に入れて炊きましょう。 詳しくは → 栗はビタミンB1が豊富。ご飯の糖質をエネルギーに代謝します。 詳しくは → 栗のビタミンB6は、生理前の甘いものへの欲求を抑えます。 詳しくは → |
栗ご飯の作り方
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栗の皮むき器‥‥これでむけば楽々!包丁むきは時間がかかるよ^_^;● おいしい物いっぱい!お買い物ページへ → |
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| 栗は早く虫がつきやすく水分も抜けやすいので、早めに食べましょう。 |
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