栗ご飯−ダイエット料理レシピ
栗ご飯：栗のビタミンB1はご飯の糖質をエネルギーに変換して疲労回復に優れます。ビタミンCもストレス解消に。栗ご飯を炊いて夏の疲れをとりましょう。
料理レシピとダイエット情報
食べ歩き、料理・ダイエット関連お買い得情報など
 |
 |
 |
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
| 種類別主な項目 > 和食 > |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||
 |
 |
栗のビタミンB1はご飯の糖質をエネルギーに変換して疲労回復に優れます。ビタミンCもストレス解消に。栗ご飯を炊いて夏の疲れをとりましょう。 |
|
|||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
| （4人分） |
|
|||||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
栗ご飯の材料米‥‥2合栗‥‥15個 酒‥‥大さじ1 みりん‥‥大さじ1/2 塩‥‥小さじ1 だし昆布‥‥10cm ごま塩‥‥少々 【アク抜き】 水‥‥3カップ 焼きみょうばん‥‥小さじ1 |
|
|||||||||||||||||||
| 上写真：栗は体を温めるよ 下写真：栗はホクホク、ご飯はもちもち |
栗おこわ |
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
 |
|
||||||||||||||||||||
栗ご飯のダイエットヒント 昆布のぬめりは水溶性食物繊維。ご飯に入れて炊きましょう。 詳しくは →   栗はビタミンB1が豊富。ご飯の糖質をエネルギーに代謝します。 詳しくは →  栗のビタミンB6は、生理前の甘いものへの欲求を抑えます。 詳しくは → |
栗ご飯の作り方
|
|
||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||||||||
 栗の皮むき器‥‥これでむけば楽々！包丁むきは時間がかかるよ^_^;● おいしい物いっぱい！お買い物ページへ →  |
|
|||||||||||||||||||||
| 栗は早く虫がつきやすく水分も抜けやすいので、早めに食べましょう。 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
レシピを印刷 |
|
 |
|
||||||||||||||||||
| A4サイズの紙にレシピを印刷できます。 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||
| トップ | ブログ | 種類別検索 | 食べたい時別検索 | ダイエットページ | 食べある記 | お買いもの | お問い合わせ |
|
|||||||||||||||||||||
Copyright © 2005 marron-dietrecipe. All Rights Reserved. 免責事項 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
