おはぎ・胡麻−ダイエット料理レシピ
おはぎ・胡麻：胡麻（ごま）は、アルコールや脂肪のとりすぎから肝臓を守ります。若返り、健脳、有害重金属の解毒効果も。特に、白髪を予防するといわれる黒胡麻のおはぎやぼたもちを食べましょう。
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| 種類別主な項目 > お菓子・デザート > |
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胡麻（ごま）は、アルコールや脂肪のとりすぎから肝臓を守ります。若返り、健脳、有害重金属の解毒効果も。特に、白髪を予防するといわれる黒胡麻のおはぎやぼたもちを食べましょう。 |
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| （10個分） |
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おはぎ・胡麻の材料餅米7割：普通の米3割‥‥2合粒あん‥‥300g 【A】 黒胡麻‥‥大さじ3 粉末黒砂糖‥‥大さじ1/3 塩‥‥少々 【A】は3個分の量です。10個作る場合は3倍強にして下さい。 あんこの作り方 おはぎ 青黄な粉のおはぎ |
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| 上写真：胡麻パワーで、頭も体も若返り！ 下写真：おいしすぎてゴマっちゃう… ﾌ ﾞ ｰ！('ε'*) |
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おはぎ・胡麻のダイエットヒント 小豆あんはカリウムが豊富。むくみの解消に。詳しくは →   粒あんは食物繊維が豊富です。詳しくは →  胡麻は肝機能を高めて、肝臓で脂肪を効率よく燃やす手助けをします。詳しくは →  黒砂糖は疲労回復に大変優れます。ダイエット中のイライラ防止に。詳しくは →
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おはぎ・胡麻の作り方
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| 胡麻に塩を少々加えることによって、あんこの甘味がより一層引き立ちます。 |
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